为啥产后坐月子非要42天呢？其实这是医生规定出来的，因为妈妈们生产后子宫内部受到一定程度的创伤，而经过研究，产后6周能更好的让子宫回归到非孕期的健康状态，这时候为了确定孕妈的身体恢复状态，医生会通知孕妈产后42天去医院进行专业检查。因此宝妈们要想恢复的好，产后42天一定要守好这些底线，不然产后落病就有你苦的。
保持个人清洁
宝妈们产后气血虚弱，容易出褥汗，因此产后一定要记得个人的清洁，保证洗澡温度在45度左右，为了避免伤口的感染，最好使用淋浴的方式，尤其是剖腹产的宝妈们，洗澡时间不宜过长，注意保暖别受凉。头发清洗不方便的时候，建议宝妈们剪短发，这样还能避免脱发严重。除此之外，产后宝妈还会出现溢乳现象，为了避免滋生细菌，可以使用日夜装的一次性防溢乳垫，避免尴尬的同时也更安全健康。
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尽早排净恶露
想让身体恢复的快，孕妈一定要尽早排净身体内的恶露。恶露就是生完孩子后子宫内残留的坏死蜕膜或未脱落的胎盘附着物，一般是淤血或浆性黏液，颜色呈红色或白色，通俗点说，就是生完娃后未排净的脏东西，只有脏东西排净了孕妈的子宫才能更快的恢复。因此孕妈要听从医生建议，通过按压肚子、下床活动、排泄等方法排除恶露。为了避免内裤沾染恶露造成进一步的污染，孕妈最好使用成人纸尿裤，保持干爽卫生。
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饮食要克制
生产时造成的创伤导致妈妈们的肠胃比较虚弱，因此宝妈饮食一定要有讲究，产后初期要克制自己不吃大补食物，不然可能会导致肠胃不消化，产后初期适合宝妈的饮食是清淡的流质食物；坐月子期间要克制自己别吃零食，如果月子期奶水不足的话，可以适当吃些催奶食物，保证食物营养和宝宝的有效吸吮，这样奶水基本足够孩子吃。
控制抱娃时长
新手宝妈带娃经验不足，很容易出现抱娃姿势不当的情况，如果抱姿不对，可能会影响宝宝的脊柱发育，月子期间如果抱娃姿势过长，身体没有得到充分的休息，宝妈很可能会出现腰背酸痛、手腕酸痛的情况，这是最常见的一种月子病。
宝妈们别以为卸货就可以瞎折腾了，月子期最好不要同房，守好这些底线，你才能更快的恢复好身体。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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