上班族或长期低头玩手机的低头族，肩颈痛是非常普遍的问题，长期在计算机桌前保持一个姿势不动、荧幕低于视线水平等，都会引致肩颈痛的问题出现。想缓解肩颈疼痛不适，有三招值得你一试。
第一、晚上多泡热水澡，促进血液循环，放松肩颈。
泡热水澡可以帮助放松全身肌肉，舒缓肩颈部的不适。或者洗澡时直接用热水冲洗肩颈疼痛区域，然后再慢慢转动脖子，上下左右弯曲，配合轻柔按摩的动作，也能让肩颈紧张的经络、肌肉得到放松。
第二、适当按摩和做一些肩颈锻炼动作。
平时下班休息后，可以坚持做一些按摩放松的动作：找到脖子上的痛处，用手轻轻的按压，然后将头转到另一边，低头用下巴碰触肩膀。这样可以放松痉挛的肌肉，舒缓该区域的紧张，每晚可重复此步骤进行20次。
第三、如果觉得单纯按摩见效慢，大家也可以试试配合使用活络油。
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济众堂百步追风活络油热敷法，能针对头、颈椎部痛症达到明显效果。在痛处擦上百步追风活络油按摩5分钟，盖上保鲜纸用热毛巾敷15-20分钟，两三天后肩颈的痛症便可有明显改善。
香港济众堂于上世纪50年代创立，至今已经有60、70年的历史，百步追风活络油更是旗下颇具口碑、居家常备的老牌药油，并获得了“香港名牌”的荣誉。香港济众堂坚持传统秘方，采用科学化的生产流程，配合先进现代化GMP的设施，以达致优良质量的要求。
和一般的药油不同，百步追风活络油的气味清淡不刺激，渗透力快且药效持久，涂至患者稍加按摩就能被吸收，每天重复2-3次，两三天后就可见效。百步追风活络油不仅有消肿止痛、舒经活络的功效，还能用于蚊虫叮咬、无名肿痛、晕车头痛、跌打损伤等，是老少咸宜的居家必备良药。
简单几招，帮你缓解肩颈疼痛，告别亚健康，一起学起来吧！
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