当妈妈的都知道蔬菜中含有大量的纤维质，可促进排便；蔬菜中含有丰富的维生素，是宝宝生长所需营养素重要来源……吃蔬菜好处多多，但是家里的宝宝就是不肯吃蔬菜，这可怎么办才好呢？
妈妈们别急，让宝宝爱上吃蔬菜是有诀窍的哦。今天，我们就一起来看看妈妈是怎样“对症下菜”，从而搞定挑食小吃货。
一、了解宝宝每天要吃多少蔬菜
中国营养学会建议，不同月龄宝宝，每天蔬菜的摄入量应该是：
7-12月龄宝宝：25-100g。
1-2岁的宝宝：50-150g。
2-3岁宝宝：100-200g。
4-5岁宝宝：150-300g。
二、选对蔬菜要遵循三个原则
1、多品种——不同蔬菜各有所长，注意合理搭配
蔬菜的品种很多，每一种都有其营养特点。比如，嫩茎、叶、花菜类蔬菜(如油菜、菠菜、西蓝花等)富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素B2、矿物质;豆类(如豌豆、大豆等)含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质;菌藻类(如香菇、平菇等)，则富含维生素B2、铁、硒和钾。
妈妈们要注意合理搭配，给宝宝提供丰富多样的蔬菜。
2、选颜色——深色蔬菜营养更丰富
妈妈们造吗，深颜色可是蔬菜营养素丰富的表现之一。深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，它们尤其富含β-胡萝卜素，这是保护宝宝视力的重要营养元素哦。建议宝宝每天吃的蔬菜，深色蔬菜最好占至少一半的量。
3、得新鲜——优先选择新鲜的蔬菜
新鲜的蔬菜，水分含量高、营养丰富，口感也更好。妈妈们当然是要给宝宝挑选最新鲜的蔬菜！
三、六招让宝宝爱上吃蔬菜
1、教宝宝认识蔬菜
想要让宝宝对蔬菜有好感，妈妈需要一些小心机，比如通过读绘本、识图片，或者直接带宝宝到市场、超市里溜达，教宝宝认识蔬菜。
2、让宝宝参与蔬菜辅食的制作
宝宝虽小，但是动手能力可不差哦。妈妈可以鼓励宝宝参与到准备蔬菜辅食的过程，比如择菜、洗菜等，从而增加TA对蔬菜的兴趣。
3、百变造型让蔬菜变得更有趣
鲜艳的色彩能够吸引宝宝的注意力。妈妈们可以将胡萝卜片和西蓝花拼成可爱的造型，宝宝自然会对食物感兴趣哒。
婴儿多功能印花模具
这款模具采用了不锈钢材质，结实耐用，耐高温，不变形。轻轻一按，既能将普通的食材，变成可爱的卡通造型，还让食材造型不再单调一致，宝宝看了胃口大增，不再讨厌吃饭。
4、将蔬菜切细切碎宝宝更易吃
由于宝宝的咀嚼和消化能力还不太好，所以，妈妈要将蔬菜切得细碎一些。一方面有利于宝宝咀嚼，另一方面蔬菜够细碎，宝宝不容易吐出来。
babycare婴儿辅食剪
babycare的这款辅食剪可将蔬菜剪成各种形状大小，不仅能提供宝宝吃菜的兴趣，还有助于宝宝吞咽。采用的食品级PP材质制成刀柄，不含BPA，耐高温120度，可以放心的蒸汽、水煮、紫外线消毒，宝宝用着非常健康安全。而且手柄与刀头的比例恰到好处，舒适省力，可让妈妈轻松的使用。
5、让蔬菜变着花样登场
妈妈还可以将蔬菜做成泥状，比如土豆泥、胡萝卜泥等等，或者将蔬菜做成馅儿，比如包饺子或者拌饭都是很好的办法。
贝亲婴儿辅食研磨碗
贝亲的这款研磨碗功能百变，可制作多样辅食。精心选取的食品级PP材质，不仅可以带给孩子更好的入口体验，还能让妈妈使用更安心。碗底的细密凸起纹理，大大的增加了研磨的摩擦力，可让妈妈研磨出更细腻光滑的食物，更容易的给宝宝喂食。
6、父母给宝宝做好榜样
在宝宝面前，爸爸妈妈不要挑食，做好榜样，带头先吃蔬菜，最好表现出爱吃蔬菜的样子，宝宝自然会跟着吃蔬菜。当宝宝吃蔬菜时，别忘了给TA适当的表扬和鼓励哦。
（本文所有图片均来自网络）
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