头发油腻有多痛苦你知道吗？顶着一块大油田，显得很脏、特别没精神！头发还细软扁塌，粘着头皮很丑啊！如果头油长时间不控制，油脂会阻塞住毛囊，发根得不到养分，头发就吸收不了营养。那么，那么头发油腻该怎么去改善和养护呢?
1，选择控油且温和的洗发水
头发油腻控油是第一部，但是最主要的还是修复，一定要选择温和的洗发水，不要选择很强烈性的洗发水，不然就会破坏头皮的细胞。而且需要有很好的洗头发方式，经常洗头，保持头皮清洁。如果头发出油厉害，建议短发一天一洗，长发可以2-3天一洗。洗发时，水温40度左右，不要过冷或过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。
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2，注意合理饮食
饮食上面也是需要注意的，一定要吃的清淡，每天喝很多水，一定不要吃很多油炸的食物，不健康也是会影响体内的水油平衡。多吃清淡的食物。头发出油厉害的人平时就不要吃油炸食品和太多的肉，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足够的维生素和微量元素。
3，减少头发的烫染
美发护发的用品减少使用，而且一定要注意减少头发的烫染，不要过多的使用，还是需要注意护发素的使用。过度使用化学美发用品：使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。建议在高度清洁完头发头皮之后，给头发洗一遍滋润性补水性强的洗发露/护发素，让头皮肌肤充分吸收营养和水分，可以在很大程度上控制头皮出油。
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