对于睡眠敏感的人来说，他们对于睡眠环境的要求非常的高，因为很多我们不以为然的小因素都有可能会成为影响他们睡眠状态的原因。
就比如说一条被的材质、重量、包括它的保暖性以及贴身的触感，这些都是决定睡眠好坏的因素之一。
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挑保暖
被子主要就是需要起到一个保暖的功效，而决定保暖效果最关键的因素就在于它的填充材质是什么。一般市面上被子的填充材质无外乎是棉花、羽绒、纤维、蚕丝这几种，那么这几种填充的保暖效果又如何呢，我们来对比一下。
1.1.棉花
首先最常见的就是棉花，这类填充的被子成本比较低，保暖效果也是不错的，棉花的密度还算高，刚入手的时候盖在身上既轻盈又保暖，但是它的缺点就在于，时间一久，吸收空气中的水分越多，它就会越来越沉。
同时棉花失去蓬松效果，保暖性也会随之变差。而且棉花填充的被子很容易产生螨虫细菌等伤害皮肤的物质，所以这种填充的被子，小编是不建议挑选的。
1.2.羽绒
其次是羽绒填充，这种填充的蓬松度要高于棉花很多，而且盖在身上也完全不会有压身的感觉。不仅如此，羽绒比棉花保暖性更高，而且羽绒球状纤维上密布千万个三角形的细小气孔，能随气温变化而收缩膨胀，产生调温功能。
1.3.纤维
纤维被的优点：是具有良好的结实耐用、弹性好、易洗快干、耐皱性、弹性和尺寸稳定性等优点。并且纤维被还有良好的吸湿性、染色性以及生物降解性，它具备不错的抑菌效果，尤其是夏天使用非常不错。
1.4.蚕丝
蚕丝被也是这些填充当中成本的一种材质，蚕丝本身就具备很多好处，蚕丝是自然界中最轻最柔最细的天然纤维，内胎不结饼，不发闷，不缩拢，均匀柔和，可永久免翻使用。
蚕丝被一般更是采用上等的蚕丝，以新颖的纤陌结构，使水汽自由流通。而且它还主要由动物蛋白组成，富含十八种人体所必须的氨基酸，能促进皮肤细胞活力，防血管硬化，长期使用还可防皮肤衰老呢！
选购建议：对于常见的4种填充对比来看，蚕丝被的好处更多，同时舒适感也是最出色的一个，虽然价格偏高但也是物超所值；其次如果是夏天的话我更建议选择纤维被，清爽透气，质地轻薄，盖在身上更舒服。
冬季保暖蚕丝被
夏季空调化纤被
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挑触感
在小编看来，床品和内衣是一样的，他们会直接接触我们的肌肤，所以在触感的选择是也是十分重要的一件事情。尤其对于睡眠比较敏感的人群来说触感更加重要。而决定触感的就是它们的面料材质。
下面我们就来对比一下常见的几种面料材质吧
2.1.纯棉
如果当你不确定选择什么材质的被芯时，听我的选择纯棉材质一定不会出错。因为纯棉一般都会选用非常天然的棉花制作，面料触感非常柔软，而且健康环保，对皮肤也不会产生什么刺激的感觉，就连小北鼻都可以使用。
一般纯棉面料的被子种类比较多，而且价格也有很多选择，所以当你不确定选择什么材质的时候，选择纯棉就是最直接的办法。
2.2.化纤
化纤是指由化学纤维加工成的纯纺、混纺或交织物，不包括与天然纤维间的混纺、交织物，化纤织物的特性由织成它的化学纤维本身的特性决定。
要说它优点还是很多的，耐光、耐磨、易洗易干、不霉烂、不被虫蛀等，而且它更容易上色，色彩纯正、艳丽，色谱也最齐全。但缺点就是，面料透气性相对较差，长期使用会起球、脱色等问题，使用寿命比较短。
2.3.真丝
真丝一般指蚕丝，包括桑蚕丝、柞蚕丝、蓖麻蚕丝、木薯蚕丝等。它是一种相当昂贵的面料，广泛用于服饰，家纺中，以不易打理和舒适透气闻名。它的亲肤性更是所有其他面料都无法比拟的。
这也正是它价格比较昂贵的原因，虽然所有指标都表示真丝面料十分优质，但是真丝面料也是非常不好保养的，所以如果我们就是一般家庭使用的话，在经费有限下，建议不一定要选择真丝面料的被子。
选购建议：看了以上三种面料之后，小编给出的建议已经非常的明显了，纯棉材质是最好也是受众群体比较多的一种材质，所以当你没有什么特殊指定的情况下，就可以选择全棉或者是纯棉材质的被芯了。
柔软触感纯棉被芯
柔软触感全棉被芯
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选大小
对于睡眠敏感的人来说，或许一张被子的大小、重量都会成为他整晚失眠的原因。其实被子的大小和重量也是与整体舒适度相连的。
3.1.尺寸
首先介绍一下床品的常规尺寸：一般分三类：1.单人(小孩)、2.双人普通规格、3.双人加大规格 。当你选择尺寸的时候，首先你要了解床的大小，其次要明确你要什么季节使用，这样你才能选到真的合适的被子。
下面是选择合适尺寸被子的一些常规的经验：
适合1.8米宽度的床（即6尺床），对应的“双人被”尺寸为220cm×240cm。
适合1.5米宽度的（即 5尺床）的“常规双人被”的尺寸是200cm×230cm。
成年人用的“单人被”，一般尺寸是为180cm×220cm。
如果是青少年或学生宿舍用的被 子，一般多为150cm×210cm。
建议：如果是冬天用的被子，一般较夏天用的空调被长一些、 宽一些，才能让使用者更暖和舒适。
3.2.重量
被子的重量也是决定舒适度的关键所在，重量决定了被子盖在身上是否会有压身、束缚的感觉，这对于睡眠敏感的人来说，其实是非常重要的。
单人被春秋4斤，深秋初春冷到10度左右的时候6斤左右，对于北方的秋天来说，因还没来暖气，所以2床春秋被比较合适。
或者也是选择二合一的四季被。等到了冬天，北方的朋友就可以撤下一床被子，而南方的朋友就需要再加上一床被子了。双人被同理，双人被春秋6斤，深秋初春冷到10度左右的时候8斤左右。
1.8m冬季被芯
1.5m冬季被芯
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