现在正值入秋时节，天气逐渐凉快，没了夏日的燥热，也正是这份舒适，让大家更愿意走出室内，多多参与户外运动。对于正在成长发育中的孩子而言更是这样。不过，秋季的户外运动，也有一些“宜”和“忌”，小编提醒你一定要注意哟！
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户外运动的穿衣法则
1. 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动。
2. 户外运动时应该多穿一件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。
3.孩子的裤子以宽松易穿脱为佳，带拉链的裤子存在使皮肤或包皮被嵌到拉链中而受伤的风险，背带裤、喇叭裤、紧身裤等，都不太可取，不仅穿脱不便，还容易造成孩子上厕所尿湿裤脚。
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选定户外活动时间
1、秋冬季节运动，时间点很关键。因为天气比较冷、室内外温差大的时候，千万别带孩子出门运动，这有可能导致孩子跟冷空气直接“亲密接触”，孩子抵抗力弱，遇到冷空气直接袭击的时候，是很容易引发感冒症状的。
2、选在中午时分，天气暖和，室内外温差小，又有太阳的天气，那么就真的很适合孩子运动了，而且在秋冬季节多晒晒太阳，还能促进身体内钙的吸收，帮助孩子长成高个子哦。
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户外运动及时补充水分
运动时更容易流失水分，如果户外运动时间超过30分钟，一定要带一瓶水，注意给宝宝擦汗和补充水分。而且孩子爱蹦爱跳，疯闹完之后，汗水湿透衣服，这个时候处理不好，孩子会落下咳嗽的毛病。
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