那口腔护理怎么做呢？其实刷好牙就是呵护口腔健康，让你一口大白牙笑出自信最简单有效的方法。而对的牙膏，可以帮助你有效去除牙菌斑、软污等脏东西，清新口气。
随着科技的发展和需求的增多，市面上牙膏的品牌、功能越来越多，很多人却一脸懵，弱水三千，应该取哪一瓢呢？下面，我们就一起来帮你找到对的那个它吧。
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按需求挑选
牙膏是我们刷牙时的神助攻搭档，它有很多的技能，比如美白、抗敏、防龋等，不同种类的牙膏的功效有所不同，在选购牙刷时，我们要结合自身的实际情况，这样才能真正做到“对症下药，药到病除“。
1、美白
爱美之心人皆有之，现在很多牙膏迎合大众的需求，一般具有美白的功效，但是也存在较多”挂羊头卖狗肉“的现象，牙膏里含有荧光剂、漂白剂等有害物质。
真正具有美白功效的牙刷通常会添加氧化物和高端二氧化硅研磨剂，能够有效清除顽固牙渍，同时不损伤牙釉质，持久健康，让牙齿拥有自然亮白。所以在选购牙膏时，要留心查看它的成分和测评。
2、抗敏
敏感性的牙齿一般用冷水刷牙会感到刺痛，吃酸冷的食物会觉得牙齿酸软，那么选择抗敏的牙膏就很有必要了。抗敏牙膏中一般加入氯化锶或硝酸钾等物质，氯化锶可以封堵牙本质小管，改善牙齿强度，促进牙齿的细胞生理活性，而硝酸钾则可以抑制刺激传导至牙髓神经，从而缓解牙齿疼痛，减轻牙本质敏感症状。
3、防龋
众所皆知，氟人体必不可少的元素之一，如果我们身体中缺少氟，就会很容易患上龋齿病。而含氟牙膏可以很好减少这类疾病的出现，其是利用所含的氟成分，来抑制龋齿的细菌滋生，促进牙齿表面釉质的再矿化，并增加口腔局部的氧，在牙齿表面形成有效的保护层，从而减少龋齿发生的几率。
不过，凡是讲究适度原则，如果体内氟含量过多，会形成氟斑牙，使牙齿变得敏感脆弱。所以在使用含氟牙膏时，不可挤用过多，一般黄豆大小的量就可以啦。
0+美白牙膏
竹纤维护龈牙膏
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按问题挑选
对于自个儿身体的照料，很多时候，我们都是身体出现问题了，才开始重视起来。所以，我们接下来要考虑的就是当我们口腔出现问题时，我们应该选择什么样的牙膏？常见的口腔问题有牙龈出血、牙齿发炎、牙齿烟渍等。
1、牙龈出血
牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者，不过，有时是某些系统性疾病的口腔表现，所以有牙龈出血的小伙伴们，一定要注意起来。
在选购牙刷时，可以选择中草药牙膏，可以起到止血的作用，同时促进牙龈组织的血液的循环，也有护龈固齿的效果，长期使用可以改善口腔问题。
2、牙齿发炎
牙菌斑是引起牙龈炎的最初原因，它是粘附在牙面的未矿化的细菌性沉积物。不过每个人的口腔里或多或少都存在菌斑，但并不是所有人都会发展为牙龈炎或牙周炎。如果你的牙齿发炎了，可以采用抗菌牙膏，这类牙膏有消炎的作用，可以抑制牙结石、牙菌斑的形成，改善口腔环境、预防和辅助治疗牙周炎。
3、牙齿烟渍
我们的口腔环境是呈酸性的，而残留在我们口腔的食物残渣是呈碱性的，二者相互发生化学反应后就形成牙渍。同理，烟里的”咖啡碱“也会和酸性口腔内发生反应，长期积累下来，就会有烟渍，烟渍在牙齿表面附着下来，牙齿就变成了烟渍牙，可以选择具有增白效果的牙膏，去除牙垢，洁白牙齿。
护龈固齿牙膏
去烟渍牙膏
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按年龄挑选
不同的年龄阶层，口腔环境是不一样的，建议选择自己所需要的牙膏。相信很多人都不知道，长期使用同一种牙膏其实并不好，会对口腔健康造成影响的，所以牙膏是要定期更换品牌使用的，建议三个月更换一次。
1、12岁以下
1—12岁的孩子还在发育阶段，这个时候的口腔问题是容易蛀牙，所以要购买专业的儿童牙膏，此外，尽量选择有水果口味、并且比较温和的牙膏，这样孩子不会抗拒刷牙，当然，牙膏还要有护龈固齿的效果。
2、16—45岁
16—40岁这个年龄层一般的牙膏都可以使用，挑选牙膏时，只要根据自己现阶段的需求去购买就可以啦。对于一些特殊人群，比如孕妇，如果没有出现明显的牙龈肿痛、出血等情况，可以使用含氟的牙膏，也可以使用具有消炎健齿的盐白牙膏。
3、45—80岁
45—80岁这个年龄阶层牙齿处于一个比较疏松的状态，特别是老年人，牙齿会很敏感，牙釉质也变得很薄，需要进行牙齿保健，这个时候就要尽量使用脱敏牙膏。也有很多老人会出现牙龈肿、出血等问题，那就要选择富含维生素C的牙膏了。
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富含维C牙膏
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