孩子们正在成长发育时期，身体健康尤为重要，如果在饮食营养方面不注意，很容易影响他们的成长。其实，家长只要掌握一些方法就可以让孩子们健康成长。具体都有哪些呢?我们一起来看下。
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饮食方面
生活中，很多家长由于工作繁忙的原因，中午没办法亲自在家给孩子准备午餐，如果不注意吃到了不卫生的东西，很容易导致腹泻腹痛等，不仅会影响学习，还会影响身体的健康发育。
为了孩子们的健康，家长平时可以给孩子提前准备好午饭放在保温饭盒里，这样既卫生，又营养。当然，每个孩子的口味不同，家长可以根据孩子的偏好和营养均衡需求，进行膳食搭配。
1.1自备口粮
家长平时除了给孩子准备可口的饭菜，也可以给他们准备一些小零食让他们带着，比如乳制品、小饼干、面包等。推荐家长考虑乳酸菌饮品，小瓶装饮品常温易储存，且方便携带，而且辅助孩子促进肠胃的消化，还能为身体补充能量。
比如蒙牛的GO畅益菌配方原味乳酸菌饮品就很不错，它采用进口的乳酸菌发酵制作而成，里面含有丰富的益菌因子，而且这款乳酸菌饮品是0脂肪，不用担心孩子会发胖。
蒙牛GO畅益菌配方原味乳酸菌饮品，每瓶有100ml，独立小瓶包装非常方便携带。孩子不仅可以饭后喝，平时也可以拿来喝，妈妈们还可以给孩子DIY美味饮品，比如GO畅+气泡水+水果汁（草莓汁），一款美味又卫生的健康饮品就好了。
1.2自带餐具
餐具可以说是非常重要的了，如果孩子在校用餐，学校也要求自备餐具，可以避免因餐具不卫生导致身体疾病，为孩子的健康着想，最好给孩子准备一个有质量保证的餐盒。
家长在给孩子挑选餐具的时候，可以选择食品级的材质，这样更确保孩子的健康。另外，为了方便更换和拆卸，可以看餐盒的密封圈是否是硅胶的材质，此外还要注意的是，分格的餐具孩子使用起来会更方便哦。
蒙牛乳酸菌饮品
小学生可爱饭盒
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穿搭方面
有些家长平时给孩子准备衣物的时候会以好看为主，却往往忽略了舒适的重要性，孩子的皮肤比较娇嫩，如果平时穿搭选择不合适，很容易让他们的身体产生过敏的症状或者其他症状，所以他们的衣物一定要以舒适为主。
2.1轻薄透气
虽说秋天马上就要到了，但是阳光还是非常的强烈，如果孩子外出时没有防晒，很容易被晒伤，为了避免这种情况，当孩子外出时，父母一定要给孩子准备一些防晒用品，比如防晒衣，可以保护孩子娇嫩的肌肤。
防晒衣建议给孩子选择轻薄透气的，孩子穿起来不仅轻松，即使出汗也不会觉得闷热，为了更好的防晒，防晒衣最好有连帽的设计。另外， 防晒衣的袖口最好是松紧的，不仅防止袖口往上跑，穿起来也比较方便。
2.2防滑耐磨
因为孩子的骨骼没有成人那么强韧，如果穿的鞋子不合适，他很容易出现摔跤扭伤的情况。所以，要想让孩子在学校自由舒适的运动，家长必须要给他准备一双可以稳固足部的鞋子，以免脚部扭伤，影响身体健康。
家长可以给孩子选择休闲的运动鞋，为了保护孩子的脚踝，运动鞋最好有后跟加固的设计，鞋底最好防滑耐磨，这样孩子运动自如，除此之外鞋子的透气性也很重要，可以防止孩子脚部有闷热的感觉。
2.3柔软舒适
孩子的身体正在成长发育时期，新陈代谢也比较快，尤其是在运动的时候，身体会出更多的汗，如果孩子穿的衣服不舒适的话，不仅会影响他的正常活动，还会导致他皮肤过敏等症状，所以家长一定要确保他们的衣物舒适。
家长在给孩子挑选衣服的时候，可以选择纯棉的材质，因为纯棉的衣物不仅触感柔软，而且吸湿性和透气性都特别好，当孩子穿上以后，不仅亲肤，而且不会有闷热的感觉，为了便于穿脱，家长最好选择没有扣子的圆领设计哦。
儿童纯色防晒服
韩版洋气棒球服
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睡眠方面
孩子开学以后，会面临着各种学习压力，如果他们长时间呆在环境差的室内中，很容易导致心烦意乱，时间久了也会影响睡眠。所以，为了让孩子提高睡眠质量，家长需要掌握一些方法来轻松应对孩子的失眠。
3.1改变湿度
秋天天气非常干燥，如果孩子在睡觉时长期呆在干燥的环境中，时间久了不仅会使孩子的皮肤变得干燥，还会影响睡眠。所以，父母可以在孩子的房间里放一台加湿器。
加湿器最好选择静音的，因为声音大了也会影响睡眠，为了更有效滋润皮肤，可以看加湿器是否是斜角的喷雾。父母最好选择纳米雾化的加湿器，因为它的喷出细雾不仅有利于肌肤的扩散和吸收，而且减少空气中的干燥提高睡眠。
3.2调整光线
有些家庭为了晚上方便，在睡觉的时候喜欢开着灯，其实，强烈的光线不仅会影响孩子的生长发育，还会因为房间内的光线太强让孩子变得紧张焦虑，从而导致失眠。为了不影响睡眠，这时候应该调整室内的光线。
父母可以给孩子买一个小夜灯放在床头，在他有需要起床时使用。为了减少白天学习的压力，可以选择卡通的小夜灯来放松心情。当孩子使用了灯光柔和的小夜灯，会觉得全身心都比较放松，睡眠质量也会越来越好。
3.3减少噪音
孩子的每一个成长阶段都是重要的，尤其是在长身体的时候，如果孩子在这时候长期呆在嘈杂的环境中，不仅影响身体的发育，还会导致自己的心情变差，从而影响睡眠。
有些父母在晚上睡觉的时候为了让空气流通，喜欢开着门窗，殊不知，这样不仅会有影响睡觉的噪音，而且会有引起人们过敏的物质通过开着的窗户进入卧室，如果孩子睡觉的时候躺在窗口边，风直接吹进来还容易导致生病呢。
静音加湿器
创意小夜灯
9月对孩子来讲，不仅仅是假期的结束，更是一个新的开始，需要迎接新学期的挑战，为了让孩子尽快适应，家长们还要多跟孩子进行沟通呦。
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