人的一生中有三分之一的时间，是在睡眠中度过的，只有睡好觉，才能够有充沛的时间去为每一天的学习和生活拼搏。想要自己的睡眠质量变得更好，枕头一定是不能够少的，所以一个好的枕头是很有必要的。
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枕头软硬选择
枕头太硬，会使得头部和枕头的接触面更加的少，导致局部的压力过大，进而压迫神经，引起了头颈的酸麻和疼痛的症状。枕头太软，会使得头部和枕头贴的太紧，对于有很多习惯俯卧的人来说，会导致呼吸不畅。
小结：平时挑选枕头，应该选择软硬适中的枕头，以头部和枕头自然紧贴，又不会过于深陷，所以小于3厘米为宜。
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枕头的高度
正常人仰睡的时候，枕头的高度以10-12厘米左右为宜，侧睡与肩膀等高为宜，无论以怎样的姿势入睡，都应该与颈部保持更加正常的胜利弧度。
根据医学调查显示，正常人每晚姿势变换约20-50次，所以枕头的选择因人而异，连睡觉的姿势都需要考虑到，才能保证更好的睡眠。
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枕芯的类型
目前市场上枕头的内芯有许多种，荞麦，蚕丝，中药填充的枕头，舒适又有弹性，不好的枕头时间久了，就会容易结块变形。这些类型的枕头，一定要选择弹性姣好的知名品牌，时间久了也不容易变形。
1.荞麦枕头
荞麦枕头是属于非常坚韧的一种类型，可以随着头部的左右移动来变换出不一样的形状，流动性超级的好，承托力也是很佳的，是许多中老年人购买的不二选择。
2.蚕丝枕头
天蚕丝的枕头是现在市场上广泛应用的一种枕头，很多年轻人都非常的喜欢这样类型的枕头，因为舒适的蚕丝设计，枕起来也是很舒适，所以深受很多人的喜爱，年轻人睡久了也是容易贪睡的哦。
3.中药枕头
中药填充的枕头，让人在入睡之后，头部的温度会逐渐升高，不太容易入睡，不透气的枕头难以散发出头部的热量。因此很多人选择中药的枕头，可以缓慢的发挥药效，起到身体保健的作用。
4.记忆棉枕头
主要由聚氨酯制成，并与其他化学物质混合。记忆泡沫枕头有各种形状和大小，普遍使用的是高低枕。特别是你有脖子、下巴或肩膀的问题的时候，这种材料会让你很热，因为它不透气。
小结：想要睡得很好的话，枕头是很重要的，不一样的人群，选择不一样的枕头，才能够更好的保证自己的睡眠质量。
南极人决明子枕芯
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选择枕头颜色
心理学家研究发现，颜色对于人们会有极大的影响人们的睡眠行为，因此枕头最好选用较为柔和的颜色。比如白色，深蓝色，对于自己来说最佳的颜色是能够使自己感觉到舒心的颜色。
一个很好的枕头颜色，能够更加好的将自己带入到很好的梦境中，舒缓自己一天的疲劳的神经，带给自己很美好的舒缓感，睡眠才更加的舒心。
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南极人决明子全棉枕头
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选适合自己的枕头
挑选适合自己的枕头不同的枕头就适应于不同的人群，所以挑选枕头的高度和支撑力，触感都是决定睡眠质量的主要因素。
1.白领，轻度颈椎病患者
先用乳胶调整生理曲线，过一段时间之后用其他的枕头，预算充足的话可以试试羽绒的枕头，或者先从羽毛枕头用起。
2.严重肩颈不适的人
不妨试试原木的枕头，虽然枕着不舒服，但是支撑力是很强的，每天枕着放松二十分钟就会舒服不少。
3.预算充足的人
可以不妨试试鹅绒的枕头，它一直是王公贵族的日常用品，会给你一个睡五星级套房般的体验。
4.预算不多，或者只用短期的人
买聚酯纤维和羽绒枕即可，可以机洗，不发霉，弹性好，大概是最有性价比的枕芯了。
5.俯卧，趴着睡的人
枕头是要低一点，透气性要好，荞麦枕真的是不错的。长期只用一个睡姿，两边的力量失衡，也会造成一些健康问题。
小结：不论是什么材质，高支撑和高密度总是好的，材质以天然材质的棉，麻，丝是最好的，棉的性价比是最高的。
一个很好的枕头，能够给自己的睡眠带来很好的帮助，超级的舒适，精神也会倍加的好。
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