据研究发现，秋天人们颈椎疼痛的症状发作，有大幅度的提升，这主要和天气转凉，日常工作习惯不好等因素有关，所以今天咱就来分享一个24小时呵护颈椎法，让你的颈椎更加舒适吧~
1. 早上7点主动调温
一日之计在于晨，秋天的早上温度普遍较低，若是不小心让颈椎着凉了，就会非常难受，所以呵护颈椎，保暖工作要做好，建议秋天的早上可以穿高领一点的衣服，或者是穿戴丝巾也可以，另外可以为自己煮一些驱寒汤喝，对于身体也有帮助。
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这款枕头柔软舒适，让你能充分享受睡眠的乐趣，有效支撑，化解颈椎肩部头部的不适，颗粒设计，按摩穴位，促进血液循环，同时透气材质不积汗，一年四季使用都合适，蜂窝造型紧致抗压，久睡不塌，味道清香，闻起来也不刺鼻呢。
2. 上午10点做个颈椎操
上午十点，一般都时人们经历过一点时间的工作或者是学习，这样长时间没有活动颈椎，造成酸痛的情况也时有发生，可以适当的做一个颈椎保健操，这样锻炼脖子很舒适，如端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
3. 中午12点睡个午觉
适当的午休，才能让下午变得更有精力，那么不管是学生党还是工作党，咱都不建议在午睡的时候直接趴着，这样会导致颈椎弯曲，从而引发不适感，大家可以为自己准备一个枕头，垫着颈椎，然后往后面仰着睡，这样就会舒适且健康很多呢。
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这款颈椎牵引器是采用了植绒面料制成，材质柔软舒适，充气款式，承托颈部安全环保，环绕支撑减少颈椎骨受累，同时多种颜色选择，满足个人爱好。
4. 下午15点适当走动下
经历大半天的工作，下午人们都容易出现疲倦状态，尤其是久坐不动的时候，所以这个期间，大家可以趁着下午茶时间，适当的走动一下下，这样既可以互动身体，同时也能促进全身血液循环，避免静脉曲张，腰椎劳累，全身僵硬等情况。
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这款按摩器只有手掌大小，随身携带非常方便，多个贴片，黏贴在酸痛的部位，即可进行按摩，插电模拟真人按摩，多种模式和轻重选择，也符合不同人的使用爱好，同时一键式操作，也省去了很多操作上的麻烦。
5. 下午18点晚餐吃好
饮食是我们生活中重要的一部分，像是呵护颈椎的话，大家也可以适当的给身体补充营养哦，比如说胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。（早中餐没时间，晚上可以好好享受）
6. 晚上22点享受热敷和按摩
经历了忙碌的一天，晚上终于可以好好的享受一下了，像是经常肩颈酸痛的亲，可以趁着休息的时间，给自己来场舒适的按摩或热敷，这样促进全身血液循环，身体也会更加的舒适呢，有条件的亲可以自己买一些热敷理疗仪或者是按摩仪等等，这样更能解放你的双手哦~
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这款是贴合颈椎设计的按摩器，能充分按摩颈椎，缓解僵硬和酸痛感，它自带远红外加热设计，能热敷脖子，温经通络祛湿散寒，同时电脉冲按摩，抵达颈椎深处，脖子灵活又舒适，符合人体生理曲线，款式小巧颈椎，日常使用很便捷呢。
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