来例假期间，女性的身体处于一个较为虚弱的阶段，所以需要好好的照顾，才能避免不适，那今天咱们就从饮食上来讲讲吧，看看经期间有啥该吃，有啥不该吃的~
1. 三种适合多吃的食物
（1）高蛋白的食物
蛋白质是人体所需的重要物质，多补充蛋白质，可以补充身体所需要的能量，增强身体的免疫力，同时康少病菌的侵扰。富含高蛋白的食物有很多，如蛋类，豆制品类和鱼虾等海产品都是哦。
（2）含铁高的食物
有一些女性在来姨妈期间，还会特意的去补充含铁的保健品，这主要是因为补铁能预防贫血，促进血液的生成，同时对于身体排毒也有帮助。当然除了补充保健品，适当的吃动物内脏，红枣等食物的话，也可以补铁哦。
医用痛经贴月经痛暖宫贴大姨妈神器发热贴暖宝宝宫寒小腹冷痛调理
这款贴片是专门为缓解姨妈痛而设计的，温和的贴片，贴在身上非常舒适，持久发热，更能给身体供暖，黏贴性好不会轻易掉落，而且材质比较透气，贴在身上不积汗呢。
（3）温补类的食物
这一类主要是滋补女性的身体，因为经期失血，容易让女性的身体亏空，而补充营养，能让身体更强壮，才能更好的预防生病，方法也很简单，如适当吃牛羊肉，燕窝等，也可以多炖煮一些营养例汤。
寿全斋红糖姜茶大姨妈生姜红糖水姜汁红糖姜枣茶小袋装黑糖姜茶
女生来姨妈，当然还少不了生姜红糖水啦，不仅能缓解疼痛，更重要是促进身体排除淤血，身体更轻松，这款是小袋颗粒的，浓郁的姜味，能驱寒祛湿，稍甜的味道更增添口感，经期喝上一杯，身体暖洋洋。
2. 三种不宜吃的食物
（1）茶、酒等饮品
在现代人的生活中，像是酒水，茶水，咖啡奶茶等食物很多，但是对于经期的女性来说，这些都是不合适的，茶叶富含鞣酸，会影响身体代谢，喝酒容易造成经血过多或推迟经期，而咖啡奶茶喝多了，咖啡因和高糖分也会影响身体哦。
大容量卫生巾收纳包 可爱便携装姨妈巾袋子放卫生棉m巾的月事小包
随着携带姨妈巾或许会非常的尴尬，也怕被人看到，我们不妨给它套上一层美丽的包装哦，这款姨妈巾收纳袋容量大，可以轻松收纳好几片，材质棉麻设计也清新，拿在手里也不错，拉链款式，内有隔层，收纳很方便。
（2）生冷食物
“冰冰凉，超级爽”，很多人在饮食上追求冰爽，这只是一时的，但是对于身体的影响却很深远，因为生冷的食物，不仅容易引起肠胃不适，引发肠胃疾病以外，同时生冷的食物易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
艾灸家用仪器艾草包熏蒸仪热敷宫寒暖宫家用发热贴艾叶贴宫暖艾熏
这款熏蒸仪是采用腰带的设计，可以直接将其固定在身体上，让其热敷小腹位置，石墨烯快速热敷，让身体暖洋洋的，同时三档调节温度，自带按摩等设计，让你热敷肚子，变得更加的舒适，还可以塞入艾草贴等商品，这样热敷还能会发出艾草的药效，让其更加养生哦。
（3）酸辣刺激的食品
月经其间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
虽然经期给身体带来了一些不适，但是它对于女性的身体来说，也是有很多帮助的，所以多加注意身体健康问题，还是很有必要的。
关注微信
