人有三分之一的时间都在睡觉，可见睡觉对于人体的重要性，那在睡觉的时候，选择一款好的枕头，更有利于自身的健康，所以今天咱们就来聊聊选枕头的那些事~
1. 把握枕头的高度很重要
枕头的高度其实非常的重要，因为过高的枕头会造成颈部组织过度紧张、疲劳，易导致落枕，而枕头过低，颈椎容易处于悬空状态，下颚会因此向上抬，更容易张口呼吸，造成打鼾；还会增加脑部动脉供血，容易出现失眠、烦躁等现象。
一般来说，在选择枕头的时候，枕高建议在5~7厘米之间，而长度至少是整个肩膀宽度的1.5倍，这样能更好预防落枕。当然这也不能一概而论，因为身体素质的不同，有些也不一定要按这个参数来，比如说打鼾的人适合睡低枕头，而有胃食管反流的人，则需要谁高枕头哦。
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这款是天然乳胶的枕头，自带曲线设计，能很好的给亲们支撑颈椎，减少颈椎劳累和弯曲，同时有颗粒设计，刺激颈椎上的穴位，从而起到按摩的作用，最后蓬松柔软，慢性回弹，睡觉不塌陷，多孔设计，非常透气，使用也不闷汗。
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这款枕头是3D混绕设计，能有效支撑颈椎，防止低头，是上班族必备的好物，它里面向前机器，能很好的给人们按摩，放松颈椎，同时还有温感热敷，促进血液循环，减少防寒入体的概率，最后操作也非常的简单，老人小孩都会用哦。
2. 要时常清洁枕头
其实枕头的清洁工作真的要最好，不然滋生太多的细菌，对于身体也是有害的，比如说枕头每天接触我们的头发，这样就容易留下油脂和汗液，滋生螨虫的概率更高，另外还可能会口水什么的，也会有异味，所以一定要注意清洁。
那不同的枕头，其实清洁方法也是略有区别的，小伙伴也可以学习一下吧~
（1）化纤枕芯
特点：容易变形、结块。
清洗方法：选用温和的洗涤剂，尽量手搓洗，若机洗，尽可能的放入清洗袋内，这样能防止变形，最后不要长时间暴晒。
（2）羽绒枕芯
特点：比较蓬松，油脂多浮于表面，不能机洗
清洗方法：先在冷水中浸泡20分钟；在30℃的温水中加少量洗涤剂，用软毛刷蘸洗。
（3）茶叶、荞麦等枕芯
特点：多添加一些养生药材，不能见水
清洗方法：用帕子蘸取含有少量洗涤剂的溶液，在枕头表面进行擦拭，然后放在太阳下晒一晒即可。
其实在日常生活中，建议枕套、枕巾每周洗1次，枕芯每3个月洗1次，另外也建议枕头每隔2年左右更换1次，而特殊人群（易过敏、患有呼吸道疾病等人）最好每年换1次,，这样对于健康更有帮助哦~
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这款是南极人的荞麦枕头，里面有效的包裹了荞麦，不仅能挥发想起，让人们更快入眠，同时也能起到支撑作用，睡觉更加的舒适，自带磁石设计，也能起到按摩的作用，还有他填充棉花，也有蓬松的质感呢。
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这款枕头是平枕+圆枕的结合体，让你纵享两种不同枕头的舒适感，它有充气可以，可以自己调节高度，同时可以拆卸，清洁选择都超级方便，里面还填充了决明子、荞麦等物质，让你闻着香味，更好更快的入睡。
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