大姨妈是每个女生噩梦般的存在，她来吧，又浑身难受；不来吧，你更操心！不仅每天腰酸背痛而且要忍受大姨妈的折磨，甚至连晚上都睡不着觉。
而且一到床上都不敢轻举妄动，平躺吧，又怕姨妈流到屁股上，老老实实起来洗床单；侧躺更加万万不可，大腿分分钟“血流成河”，姿势怎么睡都不对。
想在经期睡得香甜又安心并非难事，下面咱们走一波明言明语小妙招，多多注意就能get经期好睡眠。
1.挑选合适的卫生巾
如果卫生巾的透气性和防漏能力不够好，整个晚上你都会被紧张的情绪和闷热感感包围，还怎么会有好睡眠呢?挑选一款透气度高、质地柔软、防漏能力强的夜用卫生巾，可以在长夜里保持干爽，防止侧漏和后漏。更重要的是，它能让你抛开心理负担，让经期睡眠更加安稳。
七度空间考拉睡睡裤
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七度空间考拉睡睡裤是一款裤型姨妈巾，外包装是一只酣睡的小考拉，打开是粉色和考拉印花的单片包装，也是从内到外real萌，满足你的少女心！
莱卡弹力腰围弹性十足丝毫不紧绷，胖妹子瘦妹子统统都合适~另外无纺布面层舒适又柔软，穿起来超贴身，吸收底膜则采用超透气的材质，时刻保持舒舒爽爽超自在的状态呢。
360度的立体防护围，能全面包裹住臀部，侧边采用超声波封合技术，让裤裤不易断裂，而且还有500mm的超长吸收芯，就算是突然的“潮涌来袭”依然能完美hold住，吸收迅速，告别粘腻，简直大赞！所以当然能让你轻松告别经期睡眠困难症，甜睡一整晚咯！
另外，它的丢弃方式也很特别哦~卷成卷后再用丢弃贴贴住扔掉就好，真的超级方便卫生！
2.调节卧室的声音和光线
光线和声音是影响睡眠的重要因素，经期睡眠时使用眼罩能挡住光线，降低光线对睡眠的干扰。有些眼罩中还有舒缓芳疗的功效，可改善经期睡眠质量。就寝前两小时调低照明亮度，能够刺激体内睡眠荷尔蒙分泌，进而自然入睡。
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珍视明蒸汽热敷眼罩不仅可以唤醒明媚双眸，滋润眼周肌肤，而且还有淡化黑眼圈和安神助眠的功能哦~是时候让你的眼睛做一次SPA啦！戴着它小憩一会，不仅能避光，眼部还还可以在蒸汽和植物精华的呵护下慢慢被抚慰，同时还可以减少水分流失，保持肌肤紧致~
3.改善血液循环
良好的血液循环能为身体细胞提供充分的营养物质、去除毒素、稳定体温和情绪，从而有效提高睡眠质量。改善血液循环，那睡前应该怎么做呢?
太紧的衣物会影响到子宫内膜的经血排放，造成气血不通并影响睡眠质量。透气性差、质感不够柔软的布料则会摩擦到皮肤，加重不适感。所以，经期要注重睡衣的选择。
南极人睡衣女春秋纯棉长袖可爱秋季韩版学生全棉秋冬家居服套装夏
这款睡衣采用纯棉材质，宽松版型，棉线织的很密实质感，柔柔滑滑的，隔着屏幕都能看到有些毛茸茸的感觉吧。吸汗透气，上身不闷不燥，一年四季穿下来都是适合的。
解放经期，再也不要束手束脚的僵硬睡姿，满足你随心所欲“滚床单”的小愿望，快来GET上面的小妙招吧~
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