大部分人，只关注到了每天早晚刷牙，但其实，不好好刷的话，还是会出现虫牙、口臭、牙周炎等症状。
正确的刷牙方法，每颗牙刷20-30次，动作幅度不宜过大，才能有效的清理掉牙齿上的污垢。
— 步骤 ? 刷牙 —
除了掌握刷牙方式，也要选对牙膏和牙刷。市面上的牙膏品牌非常多，功能也有不同的标注，有的能美白牙齿，有的能抗敏感，有的能防止牙龈出血。在选择牙膏的时候，要针对自己的牙齿状况，选择适合的，尤其是儿童和孕妇，更要看清成分。
选对牙膏之后，就是牙刷的选择。无论是选电动牙刷，还是手动牙刷，都要注意刷毛的硬度、刷头的大小、刷柄的舒适角度。另外，还需要注意的一点，就是定期更换牙刷，如果是电动牙刷，也需要更换刷头。
— 步骤? 牙线 —
其实，在欧美国家，牙线已经作为一种生活常用品，而在中国的部分地区，还继续使用牙签。牙线对于牙齿缝隙隐藏的污垢，具有很好的清洁效果，而且牙线的价格较为划算，通常可以多买一些备在家里或是随身携带，饭后使用，随时保持牙齿干净卫生。
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小鹿妈妈采用食品级高分子量聚乙烯纤维，制作牙线，在使用的过程中，不易断裂。纤细的牙线，能够深入牙缝，清洁更彻底。尾部弯勾设计，更深入口腔内侧，剔除牙齿内侧牙垢，帮助解决多重口腔问题。
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— 步骤? 漱口水 —
相较于牙膏、牙刷、牙线来说，漱口水的使用率会更低一些，也是日常最容易忽略的一环。漱口水，可以用来清洁口腔，改善口腔环境，也能减少口气。在饭后的半小时内，选择漱口水清洁口腔，能保持清新的口气，给人留下好印象。另外，漱口水的杀菌效果，也能减缓喉咙头痛。
日常口腔清洁的时间，除了起床、睡前之外，就是三餐饭后，养成好的习惯，才能确保口腔健康。另外，定期看牙医，减少吃甜食，也是保持牙齿健康的方式。
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