夏季坐月子，新妈妈需要注意什么？

夏季是一年中气温最高的季节，特殊的气候也给新妈妈带来更多的担心。那么，夏季坐月子，新妈妈需要注意些什么呢？

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穿衣：不能捂

新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。为了避免风对关节的刺激，新妈妈应该穿纯棉面料的长衣长裤，袜子要穿的薄一点；如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

嫚熙纯棉月子服

对于在坐月子期间的妈妈来说，她们身上的汗腺会比一般人来的更要发达一些，特别对于夏季而言可能安静的坐着都会大汗淋漓。所以在选择居家服时选择纯棉材质是最好的。像这宽孕妇哺乳三件套，采用舒适柔软纯棉面料，触感亲肤透爽且具有吸湿性。三件套样式设计让穿着有了另一种选择性，可根据自身温感增减衣服。

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饮食：不能撑

坐月子期间，新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水、多吃蔬菜、水果，等以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。其次，不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。　

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居家：不能闷

天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜，但一定要避免直接吹到新妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开新妈妈的房门即可。

美菱空气循环遥控扇

风扇对于在月子期间的妈妈真的是必不可少的续命神器。空调虽然好，但老人总不放心会害怕着凉导致生病。像美菱这一款遥控扇，外观小巧可爱并沿用风机引擎造型设计，让出风感觉更来劲凉爽；内置采用切换设置，与将风与空气对流循环切换，轻松做到无灰尘。风声小于59db，夜间风力柔和不扰眠，给妈妈和宝宝一个宁静舒适的睡眠空间。

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卫生：不能免

新妈妈在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

新妈妈一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖宫产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒和中风。

因特力尽孕妇适用软毛牙刷

这款来自因特力尽的一款专适用于坐月子妈妈的牙刷，刷头采用小巧设计，专为女性贴心设计。再配以细软毛材质打造，质地柔软不伤牙龈；结合双月形的刷毛分布，能够灵活清洁盲区。

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活动：不能懒

一般情况下，自然分娩的新妈妈没有任何并发症的情况下，分娩后6~12小时即可进行轻微的活动，产后第二天可以开始产褥操的练习；如果是剖宫产新妈妈，待尿管拔出后也可以起床活动了。

适宜的运动包括：双足运动、腹式呼吸、头颈部运动、提肛抬臀运动、腿部运动等。产后妈妈的运动可以从这些运动幅度不大的简单动作开始，循序渐进，逐步适应和增加运动量。

运动瑜伽垫

对于坐月子期间的妈妈来说，适当的运动是非常重要的。因此可以在地板铺设一张瑜伽垫，瑜伽垫双面采用防滑材质，可以保证妈妈在尝试各种运动体位时不容易滑倒受伤。正面辅以精细雕刻锁链纹路，反面配以360°波浪防滑纹路，轻松应对各角度受力。而恰到好处的弹力能够轻松缓冲运动所带来的冲击。