睡眠问题在老年人群中广泛存在，但也不止如此。睡眠障碍不仅在很大程度上影响生活质量，也导致其他疾病的患病率显著上升。人们虽意识到睡眠质量差，却忽视了藏在躯体背后的深层次问题。
睡眠对于人的健康，就像呼吸一样重要，是衡量人健康的重要指标。人的一生中有大概36%的时间在睡觉，然而，比起过去，全人类都在越睡越少。睡不好被公认为是影响公众健康的一个主要问题。
而睡眠不好，会导致许多问题如严重的打鼾可能导致喉头堵塞，导致血氧下降，从而造成或者恶化高血压、心衰、糖尿病等疾病，睡眠呼吸暂停综合征对患者睡眠质量的影响和白天的表现影响极大。
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想要好好睡觉，床品要挑好
失眠怎么办？不如先从选择一款好的床品开始，比如纯棉材质、羽绒被、或好看的颜色，让睡前心情舒缓，更易入睡。这些都可帮助入睡改善，也是很治愈系的。好的睡眠，从拥有一款好床品开始。
纯棉面料就很不错，它打造而成的床品因特有的柔软舒适，广受千万家庭热捧。如今，随着时尚浪潮的推进，在保留原有吸汗透气特性的同时，融入了个性潮流元素，在睡梦中注入满满元气与活力。
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枕头对睡眠也是非常重要的，一般认为枕头是为睡眠的舒适而采用的填充物，而从医学上认识，人体脊柱正面是一条直线，但侧面是曲线，为了维持正常生理弯曲，人们睡眠时必须使用合适的枕头。
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市面上最多最容易买到的是矩形的枕头，固体填充物可以在枕头两侧造出不一样的高度以适应不同的睡姿。如果你平时都是睡一般的矩形枕头，那就继续好了，因为个人习惯，刚开始使用会不习惯。
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想要睡好觉，床得挑好
由于人的一生有三分之一或更长时间是躺床上的睡觉过程，睡眠的好坏决定了生活质量和生命质量，有规律的睡眠是健康的必须。想睡个好觉，是所有人的愿望，那么下面来聊一下床对睡眠的影响。
床的材料很重要，比如木材，它是一种与环境和谐一致的生物材料，具有弹性、塑性。人们用大于95mm厚的木材做成的实木床，不会因人体的重量而使实木床变形，所以睡实木床上，有利深度睡眠。
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反之，由于软床垫使陷下去的腰背部肌肉得不到很好的休息，容易造成神经系统兴奋，翻来覆去睡不着，老化还会发出响声影响他人，尤其弹簧折断床垫高低不平，老年和体弱者翻身、下床都不易。
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榻榻米床现在就很流行，它具有床，地毯，凳椅或沙发等功能。而且铺“榻榻米”的费用仅是西式布置的三至四分之一，其次是能有效利用空间。在房间小的情况下，若选择榻榻米床，就很节省空间。
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想要睡好觉，床垫不可马虎
根据医学上的资料调查显示，12%-16%的人患有过敏症，患者中有25%是由家中尘螨导致，且气喘症患者高达90%以上是由家中尘螨引起。而床垫，特别是劣质床垫，则是尘螨最容易栖息的地方。
人的一生几乎有三分之一的时间是在床上度过的，由此可见，尘螨对人体伤害则是不言而喻的了。而乳胶床垫有抗菌抑螨的功效，有效防止尘螨的疾病，这也正是乳胶床垫能为之受欢迎的原因之一。
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乳胶的床垫是根据人体工程学九分区亲身设计的，它完全根据了人头、颈、肩、肋、腰、脊尾、臀、腿、脚等受力状况设计弹簧分布，使床垫与人体曲线紧密贴合，保护人体脊背，有效纠正不良睡姿。
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而且还不含有毒物质，作为医用科学方面的高级原料对人体无害，即使在过热的情况下，也不会产生有毒物质，环保易降解。又符合人体工学和自然生态睡眠系统，帮助人体快速进入睡眠，多值呀。
据说战国有句话：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一晚上不睡，其损失一百天也难以恢复。”说明了重要性。
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