分娩会消耗妈妈大量的体力和元气，对于我们亚洲体质来说，在产后需要坐月子30-42天，以便身体尽快恢复。很多事实也正面，若没有好好坐月子，将会给身体埋下许多不健康的隐患。
现在已是江南一带的黄梅季，出了黄梅之后将会迎来持续的高温天。为了自己和宝宝的健康，除了要做好基本的产后护理、保证饮食营养和规律作息之外，还要避开夏日月子里的禁忌。那么在这期间坐月子的妈妈有哪些方面需注意呢？
1.不要长时间呆在空调房
现在虽刚进入7月，但很多南方的小伙伴早已开起了空调，这确实是炎夏离不开的“好伙伴”，但是长时间密闭的空调房， 空气质量会下降，细菌和病毒更容易繁殖，会让新妈妈感到不适，甚至生病。因此妈妈和宝宝都不要长时间呆在空调房， 开空调1-3小时后，可以关一下空调进行通风哦！
2.不使用过于凉爽的竹席
竹席的触感本就凉爽，在空调的作用下，睡在上面更透心凉觉。夏天坐月子的新妈妈体质虚弱，过于凉爽的竹席容易受凉，因此不适合产妇。 可以选择冰丝与优质天然的植物纤维编制而成的冰丝凉席，具有天然凉爽、透气等特性，虽没有竹席那般凉快，但睡在上面也不会觉得闷热 。
3.不可怠慢个人清洁问题
在产后很多妈妈容易出现牙龈出血的情况，千万不要因此而不刷牙！可以使用比较柔软的月子牙刷，刷牙的时候用温水，也可以偶尔的使用淡盐水。夏季难免会出汗，妈妈们在体力恢复后可以采用淋浴的方式来洗澡，控制好时间和室温就OK！
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