有些妈妈回归职场后，奶量会比之前少很多，越背越少，究竟是什么原因呢？
背奶妈妈心里会疑惑：难道是没有亲喂宝宝，奶量自然就会减少？其实并不是这样，今天小编就扒一扒导致背奶妈妈奶量减少的原因！
01
背奶方式不对
有的妈妈总是等到涨奶了才挤奶，或是一忙就忙忘了，一个上午都没有挤奶，妈妈的乳房得不到刺激，分泌的泌乳素和催乳素就会减少，那泌乳量自然就会下降。
1、定时挤奶
妈妈不管工作再忙都要定时挤奶，在每工作2-3小时需要挤一次奶，及时排空乳房能促进泌乳素和催乳素的分泌，避免妈妈出现奶水量分泌减少的情况。
2、选择高效吸乳装备
对于工作繁忙的妈妈来说，根本没有太多的时间用在挤奶上，所以妈妈准备的挤奶装备工作效率要高，才能够高效帮助妈妈完成吸乳，并尽快进入工作状态。像智能双边吸乳器就能很快帮助妈妈挤出奶液。
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兰思诺这款吸奶器是智能双边大吸力的设计，可以省时50%，帮助背奶妈妈很快完成吸乳工作。还设有移动APP蓝牙掌控功能，手机可以记录吸乳、奶瓶喂养、母乳亲喂、宝宝排泄、成长数据及母婴咨询，让背奶妈妈们带娃更轻松。
3、避免尴尬
哺乳期妈妈都懂，总是不经意间就会出现奶液溢出的现象，黏黏的很难受不说，还会打湿衣物，看着超级尴尬。那在家的妈妈换了衣服就好了，而对于背奶妈妈来说，每天要面对那么多同事，真的特别尴尬。不过背奶妈妈佩戴上防溢乳垫，就能很好的避免尴尬啦！
lansinoh兰思诺进口防溢乳垫
这款防溢乳垫采用5层防溢层设计，且内层是蜂窝设计，吸水性非常好，可以及时吸收妈妈溢出的乳液，避免了背奶妈妈在公共场所出现溢奶尴尬。乳垫也特别轻薄且柔软透气，就算在夏日佩戴也很清爽不闷热。
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每个哺乳妈妈都应该有这样一条哺乳巾，除了平时背奶可以避免尴尬。而且，平时带娃出门、逛商场、公园等，妈妈亲喂时也能避免尴尬！这款哺乳巾采用的是非常透气的面料，宝宝呼吸无障碍，夏季使用也不会闷热。
02
饮食不当
背奶妈妈由于工作原因，经常会忙到飞起，哪还有时间注意自己的饮食呢！对付一口就接着工作了。这就会导致营养不足或是饮水量减少，直接导致背奶妈妈的泌乳量减少。所以想要维持母乳喂养的背奶妈妈就要注意饮食。
1、喝水太少
如今的工作节奏这么快，背奶妈妈一上班就忙到飞起~感觉连个喝水的时间都没有。背奶妈妈的饮水量不足，体内的水分就会跟着减少，形成的乳汁也会减少。
所以背奶妈妈一定要注意多喝水，即使工作很忙也不能忘了喝水。在吸完奶后也要及时补充水分，这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。
2、营养不足
坐月子、产假期间各种汤补，各种菜谱也都是科学合理的，且有人准备好的。但是上班之后，饮食就会发生很大的改变，经常是快餐、盒饭就打发了，这会导致背奶妈妈的营养摄入不足，泌乳量自然就会减少。
03
作息不规律
妈妈在产假过完开始上班后，就会忙忙碌碌的，各方面的压力都会增加，休息时间也会较少。导致背奶妈妈长期处于紧张且睡眠不足的生活状态里，就会造成泌乳量减少。
1、休息不好
正常人中午不睡觉，下午就没有状态工作，更何况是背奶妈妈白天要上班，半夜要喂奶，中午再不午休，睡眠时间就会在很大程度上缩短，泌乳量也会减少。因此背奶妈妈一定要休息好，中午至少要保证有半小时的午休时间。
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一般背奶妈妈中午的休息都比较短，没有时间回家睡觉，就可以准备一个这样的午睡趴趴枕，让背奶妈妈可以在办公室稍事休息一会儿，得到充足的睡眠。它还可以拆洗，方便妈妈清洗，保证趴趴枕的干净卫生。
2、情绪不佳
研究表明，母乳喂养的妈妈如果心情抑郁的话，泌乳素水平会降低，随着抑郁和焦虑程度的加重，泌乳量也会减少。所以妈妈平时要多和同事聊聊天，缓解一下心理的压抑感。下班回家后，家人要给予理解和支持，让背奶妈妈的心情保持愉悦。
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