宁少吃肉也要多吃它，常吃天然“增高剂”

宁可少吃肉也要多吃它，常吃天然“增高剂”，孩子个头嗖嗖长！害怕孩子个子矮是很多妈妈担心的事情，所以找各种可以给孩子补充营养的食补方法，大多人都选择吃钙片等补钙的方法，其实这只是补充营养，促进长个的其中一步，光补钙是远远不够的。因为孩子生长发育还需要很多的营养物质，大量维生素、矿物质、氨基酸等等。然而有一种食材，就是孩子天然的“增高剂”，虽然长相一般，但是营养丰富，富含18种氨基酸和多种矿物质，孩子常吃个头嗖嗖就能窜上去。

炒平菇

配料：

平菇 500克、花生油 1勺、精盐 1小勺、葱 1颗、鸡精 1小勺、豆瓣酱 1小勺、姜 1块、蒜 1颗、红椒 1个、柿子椒 1个

烹饪步骤：

1.平菇洗净， 将平菇撕成小朵

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2.青红椒切丝，姜蒜切末

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3.锅中烧水，沸腾后放入平菇焯水，然后捞出沥干

4.锅热油，爆香姜蒜，放入豆瓣酱炒香

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5.将平菇挤干水分，放入锅内翻炒 ， 加入青红椒丝

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6.翻炒断生，加入盐、鸡精炒匀

最后出锅前撒一点葱花就可以了