由于各种电子产品的兴起，许多人都成为了低头族，再加上长时间坐着工作、学习，颈椎需要承担的压力自然很大，长时间的颈部不适很有可能造成颈椎病。是时候改变一下了！具体怎么做，就看看下面这四条吧。
1.椅子符合人体工学
传统的座椅一般都是椅背与座面垂直的，没有任何曲线，这样的椅子不仅对脊柱没有适当的支撑效果，而且还会对脊柱造成损伤。同时一些老式椅子没有双侧扶手，我们平时在操作电脑的时候只能把手放在桌面上，手臂是悬空的，这样对腕关节的伤害也是比较大的。所以，选择符合人体工学设计的椅子是非常重要的，这样的椅子是根据人体生理曲线构造的，能够给身体恰到好处的支撑，并且配备了双侧扶手，可以有效支撑肘关节，缓解手腕部和肩颈部的压力。
Lamex美时靠背椅子
Lamex靠背椅子是依据人体工学原理设计而成的，能够给人体更为舒适科学的支撑。它拥有透气舒适的网背，告别闷热不适感，网背中部拥有可调节腰部支撑，有助于放松紧绷的肌肉，从而缓解肩颈部和腰背部的不适。更有可调节的舒适扶手和头枕，根据个人的身材特点和喜好随意调节，十分人性化。除了科学的设计之外，它的外观也是很亮眼的，多种颜色随意挑选，总有你爱的那一款。
Lamex美时舒适椅子
Lamex舒适椅子是根据亚洲人的身材特点打造的，它拥有V型叉骨架设计，给腰背部恰到好处的支撑，再加上贴合腰垫，给予腰背部双重保护，背部材质有网、皮三种选择，可以根据个人喜好随意搭配。而且它还拥有可调节座垫，使用了专用气泵来控制升降，搭配倾仰机关，可实现前后倾仰，以及特殊的verta，可通过重力平衡倾仰来调节座深，倾仰、正坐都可十分稳定，让你无忧无虑改变坐姿。再加上可以根据坐姿进行调节的扶手和头枕，让它的使用更加舒适和人性化。
2.及时更换睡眠用品
许多人一觉醒来颈部就会非常疼痛，也就是我们常说的“落枕”。落枕的原因主要就是枕头的高度不当，枕头过高会改变颈部正常的生理弯曲，而枕头过低容易导致张口呼吸、打呼噜等问题。过硬或是过软的枕头都会对颈部造成不良的影响，能够为颈部提供一定支撑效果的枕头才是科学的选择。所以赶快扔掉容易导致你落枕的枕头，选择更加科学健康的枕头吧。
黛圣婕泰国乳胶枕
黛圣婕乳胶枕选用泰国天然乳胶材质制作而成，气味清新、防虫防螨，质地柔软Q弹，透气不闷热。枕头采用了符合人体工学的三点支撑系统设计，可以使得头、肩、颈处于自然舒适的状态，有效避免落枕。
3.艾灸缓解
颈部长时间僵硬不适，可以通过艾灸的方式进行缓解，温热的艾灸能够促进颈部的血液循环，让肩颈部的不适感得到缓解。一般可以艾灸大椎穴，也就是低头时颈部最突出的骨节，艾灸10到20分钟就可以了。
蒲团坐灸仪器
蒲团坐灸仪是根据传统古法艾灸制作而成，加大的燃烧室让它可以容纳更多的艾绒，燃烧也更加充分。还有可以360°调整的控烟控温设计，让你随心所欲进行调节。它有皮面和网面两种材质进行选择，皮面防烫耐用，网面散热透气，各有所长。
4.常做颈椎操
颈部不适的一个非常重要的原因就是活动过少，尤其是玩游戏、看剧时间过长，忘记了活动就会出现不适感。所以每隔1到2个小时做一下颈椎操，能够有效避免颈部不适感。不限时间地点的“米字操”是大多数的共同选择，你也不妨试试看吧！
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