现今社会，加班族的压力不是一般大，但是虽然工作辛苦，也要记得给自己留一些放松的时间哦，一起打卡吧！
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动作一
1、仰卧，膝盖弯曲，双脚着地。把你的瑜伽枕放在身旁。
2、手臂放在身体旁边，手掌朝下。双脚靠近臀大肌，膝盖垂直于脚踝。
3、抬起臀部，将瑜伽垫水平滑动到骶骨下方。臀部放低。
4、把腿伸直放在垫子上，让脚趾张开。躺着，手掌朝上，闭上眼睛，放松两分钟。
好物：
荞麦 瑜伽枕
练习中的瑜伽枕需要有一定的支撑性才能助攻体式哦。这款瑜伽枕，外层采用优质贡缎面料，触感亲肤，透气性更强，而内里采用荞麦壳填充，能有起到有效的支撑性，而特殊的颗粒感还有助于放松肌肉，起到按摩的效果。
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动作二
1、把你的瑜伽枕竖着地放在你身后的瑜伽垫子上。
2、把你的双脚脚底完全接触，然后让你的膝盖向外打开。在膝盖下方各放置一个瑜伽砖。
3、慢慢放松降低你的背部和头部，直到背部和躺在瑜伽枕上。
4、双手向两侧伸展，手掌朝上。闭上眼睛，放松两到三分钟。
好物：
TOYOGI 实木瑜伽砖
一款优质瑜伽砖，能够伴随你在瑜伽中的成长。这款瑜伽砖采用实木整木切割而成，避免发生开裂等情况，而实木本身重量较重，练习时也不会轻易位移和倾倒，使用起来方便实用。
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动作三
1、把你的瑜伽垫放在墙的边缘，把你的瑜伽枕放在附近。
2、仰躺在瑜伽垫上，臀部和墙相贴，双脚并拢靠在墙上。
3、然后抬起你的臀部，把瑜伽枕放在骶骨下面。
4、双脚慢慢向外张开，能感觉到大腿内侧和腹股沟的伸展。闭上眼睛，呼吸自然。让面部肌肉放松，保持2到3分钟。
好物：
弥雅 加厚加长瑜伽垫
采用全新的锁边技术，让瑜伽垫更加平整美观的同时，加强抗撕裂的性能，使用寿命更长。表面的防滑坑条设计。牢牢锁住地面，给你提供练习安全感。
帝统 TPE双人瑜伽垫
想要自由发挥的空间，一款加厚加长的瑜伽垫不能少。这款瑜伽垫就是采用加厚加长的设计，就算两个人一起练习也不觉得拥挤，适合各种瑜伽体式的练习，让你再无束缚感。
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