尤其是昼长夜短的夏季，想要睡得又香又甜不失眠，还真的不是一件容易的事。想要提高睡眠质量，需要改掉我们很多不健康的习惯和方式，一起来看看，下面这些“坑”你都避开了吗？
到了夏季我们总是离不开凉席，那么凉席抹水相信大家也是经常做的，浸湿的抹布在凉席上抹一遍，然后往上一躺，的确是非常冰凉爽快。但是让毛孔张开的人体肌肤处在这样湿热的环境中，很容易出现因细菌侵袭而产生的疾病，所以夏季要忌用凉水抹席。
其实想要凉快舒适不用这么麻烦，可以选择凉而不冰的纯亚麻凉席。纯天然亚麻天生具有清凉感，亚麻的天然清凉能够带来持久的舒适感。
大朴无甲醛纯亚麻凉席1.5可水洗折叠席子夏季加厚双人1.8m床家用
大朴亚麻凉席采用了会呼吸的纤维-亚麻，法国进口的纯亚麻，感受清凉之余，更显质感睡眠。亚麻合股面料将纱线两根并一根，让凉席长久耐用，同时也增加了透气性。先染后织的色织工艺，洗涤时也会不掉色，让色调持久如新。
还有就是许多老人家们的习惯-卧室洒水，看似利用水分蒸发来带走热量是非常科学的做法，但却忽视了室内的通风条件要比室外差很多，卧室洒水会让室内空气变浑浊，不利于身体健康。还是把空气的清洁和加湿应该交给专业的加湿器。高温除菌之后，通过风机散出恒温暖雾，给我们带来舒适宜人的环境。
每到了炎热夏季，有很多人会出现腹泻的情况，不是因为吃坏了肚子，这往往是因为高温环境会让人不自觉地就袒露胸腹，受了凉就会腹痛腹泻。所以即使天气再热，睡觉的时候依然要盖一块小毯子。
夏季炎热，但还是会有很多人会出现腹泻的情况。这往往是因为高温环境让人不自觉地就袒露胸腹，受了凉就会腹痛腹泻。所以即使天气再热，睡觉的时候依然要盖一块小毯子。
不知道这些“雷区”你踩到几个呢~快点把自己从“雷区”边缘拉回来吧，为自己打造一个优质的睡眠环境，这样才能有一健康的睡眠，让我们每一天都活力满满~
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