孩子不爱吃饭是很多家长都比较头疼的一个问题：想要孩子吃饱饭，家长就得跟在孩子后面一口一口地喂，结果到最后，饭都凉了，孩子也没有吃上几口。其实，家长光是“抱怨”是没有任何作用的，最主要的还是要找到问题的根源，再加以解决。那么孩子为什么不爱吃饭呢？怎么做才能让孩子爱上吃饭？又该如何增加孩子食欲呢？下面我们一起来看看！
一、孩子不爱吃饭原因
1、自主意识萌芽
孩子想要自己当家做主，自然会拒绝家长的喂食。这种情况一般会出现在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。
2、零食吃太多
孩子嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会影响饱食中枢使其兴奋，孩子不饿也就没有进食意愿。
3、进食无规律
孩子三餐不定，每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭。
4、父母过分关注
过犹不及，此举使小朋友产生逆反心理，结果拒绝吃饭。对此，家长要放松心态。
5、饭菜不合胃口
口味不佳，或菜式单一没有变化，孩子吃腻了。
6、进食环境差
吃饭分心影响小朋友脑部食物中枢的兴奋灶，比如孩子玩着吃，或是家长时不时逗引、呵斥。
7、生长发育放缓
发育速度减慢，饭量也会受影响。此情况一般发生在2周岁前后。
8、身体不适
身体不舒服，使胃口不佳。另外，若是保健补品服用过多，肠胃负担会加重，也可致孩子不爱吃饭。
9、缺锌影响味觉
倘若体内缺乏锌，味觉灵敏度因此而降低，也易致使小朋友食欲不振。可以观察小朋友舌苔情况，若是舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，那么可认定为缺锌。
10、营养不均衡
喂食孩子吃了过多的肉类、蛋奶制品，使其肠胃受损，进而引起消化不良。
11、其它
运动量不够，身体代谢慢；熬夜睡眠不足，过度劳累等。
二、孩子不爱吃饭怎么办
1、固定吃饭时间
使孩子形成饭点概念，一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。事先和孩子约定，告诉他必须吃完碗里的饭，若是吃不完饭后饿了也没有东西吃，时间久了小朋友会养成定时、定量用餐习惯。
2、做饭多花心思
爸妈要开动大脑，在营养均衡的条件下，巧妙搭配食材颜色、图案，让饭菜“秀色可餐”，这么做可以使小朋友胃口大开。
婴儿多功能印花模具
这款模具采用了不锈钢材质，结实耐用，耐高温，不变形。轻轻一按，既能将普通的食材，变成可爱的卡通造型，还让食材造型不再单调一致，宝宝看了胃口大增，不再讨厌吃饭。
3、饭前不吃零食
2餐之间可以吃些零食，但不可过量，饭前更是不可以吃。特别是垃圾食物，能不吃就别给小朋友吃，家长要下狠心。若是孩子哭闹不止，爸妈可以陪他玩一会儿，以转移注意力让其暂时忘记饥饿。
4、选购可爱餐具
按照孩子的爱好，为他选择带有可爱卡通图案，并专属他的餐具。这么做可以勾起孩子用餐兴趣，若是带小朋友一起购买效果更好。
innobaby儿童分隔餐盘
这款餐盘采用了巴士造型设计，非常可爱，可吸引宝宝主动吃饭。选用了304不锈钢材质，不易生锈、耐酸碱腐蚀、耐热耐高温，不仅不怕摔，安全环保，还超级耐用，易清洗。贴心的分隔设计，既可以分隔搭配不同食物，还能有效防止食物串味，让宝贝拥有更愉快的进食体验，促使其可以吃的更开心。
5、养成好习惯
吃饭要专心，为了预防或纠正玩着吃的坏习惯，提前结束游戏时间。饭前，请孩子帮忙摆碗筷、端菜，孩子会很乐意将玩具放下准备就餐。
6、不责骂孩子
孩子没胃口硬逼着他吃，这只会让他愈加反感吃饭，甚至留下心理阴影，对生长发育很不利。倘若小朋友确实吃不下，那么不妨晚点再吃。等到小朋友真的饿了，自然会乖乖吃饭，这么做有利于培养孩子对吃饭的兴趣和专注力。
三、增加孩子食欲方法
1、给肠胃减负
能吃是福，但要有所节制，油炸食物、甜品、冷饮等要尽量少吃，保护消化酶正常分泌，保持良好食欲。在每日三餐前，要拒绝给孩子提供零食点心。若是孩子在2餐之间饿了，可以让他吃些新鲜水果，至于垃圾食品不要给。特别是开饭前，千万别给孩子吃零食充饥，防止影响他吃正餐的胃口。另外，家长要灵活变化，不要死守制定好的用餐时间，可以根据实际情况及时调整。
2、适当加粗粮
只吃精细食物，小朋友的肠胃会变得异常娇弱，不仅制约营养消化吸收，还影响咀嚼能力和牙齿的发育，致使牙齿变脆弱。日常适当添加粗粮益处多，助力宝宝健康。玉米、小米、黑米，以及豆类、坚果类食物都是不错的选择，妈妈偶尔可以煲杂粮粥给孩子吃。
3、补充维生素、矿物质
新鲜的果蔬是良好的食物来源，比如胡萝卜、青椒、橙子、番茄等。另外，还有豆制品、鱼、肝脏、蛋类、稻米、小麦等食材。妈妈要注意饮食多样化，让饭菜漂亮、可口，这样也能让孩子有个好胃口。
4、注意补水
适时补水也很重要，待孩子察觉口渴找水喝已经迟了。需要注意的是，温热的白开水是最棒的饮品，乳饮料、碳酸饮料都不是好选择。
蒂爱儿童保温杯
蒂爱的这款儿童保温杯内胆采用了316不锈钢材质打造，具有良好的耐腐蚀、耐磨损、耐氧化性和保温性，不易滋生细菌，可持久保温，可保证宝宝外出时饮水的需求。食品级的硅胶吸管，圆润柔滑，不伤宝宝牙床，不含BPA成分，安全无异味，韧性好，耐啃咬，呵护宝贝健康。负压阀门设计，还可保证保温杯内外气压平衡，让宝宝喝水更轻松。
5、增加户外活动
切勿限制孩子进行户外活动，相反应积极鼓励。适当运动可以让孩子身心更有活力，胃口也会随之调动起来。
荟智儿童平衡滑步车
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（本文所有图片均来自网络）
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