由于工作压力大、平时糟心的事儿也比较多，导致很多人晚上经常睡不着，虽然身体很累，但是躺在床上后却是辗转反侧睡不着，后半夜两三点了，还是精神饱满的。要么就是睡着后，有一点声音就会醒来，长时间处于浅眠状态。
早晨醒来后感觉自己精神状态很不好，上班工作都没精神，不仅工作中容易出差错，而且时间久了对身体健康影响也是颇大的。所以千万不能忽视半夜总睡不着的问题，除了要调整自己心情，对于睡眠环境的改变更为重要，下面我们再来仔细说说~
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选乳胶床垫
首先要说的是床垫，给予身体充足支撑的物品很重要，它会影响身体曲线能否正常舒展，处于放松状态。如果躺上去不舒服的话，就会让人翻来覆盖睡不着，所以床垫的选择很重要，美家君建议大家选择符合人体工学的乳胶床垫。
简约弹簧床垫
丝涟的这款床垫软硬适中，适合大多数人群使用，能很好的贴合人体曲线，让人很快进入睡眠状态。乳胶具有较佳的回弹性和透气性，让人躺上倍感舒服，而且不会感觉闷热，打造良好的睡眠环境。精致的围边和扶手设计，更彰显高品质，使用也更加方便。
丝涟软硬两用床垫
丝涟的这款床垫也很不错，它采用温控面料制作而成，良好的透气性和排汗性，能够快速吸收夜间睡眠产生的汗渍，不会让人觉得太闷热，保证清爽睡眠。超感回弹乳胶，拥有非常好的承托感和柔软感，睡在上面非常舒服。它还可以灵活感应睡姿变化，保证能够贴合人体。
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用护颈枕头
接下来要说的是枕头，枕头的高低、软硬都很重要，它会决定颈部曲线处于何种状态。市面上常见的枕头种类繁多，美家君比较偏爱高低曲线的枕头，在保证软硬适中的情况下，它能让人枕的更加放松，颈椎更好地舒展。
慢回弹高低护颈枕
小米的这款护颈枕采用人体工学的三曲线设计，无缝贴合头颈，填补空隙，维持颈椎自然生理曲度。两种高度设计，具有双向牵引效果，可以放松肩颈，同时适应不同睡眠习惯的人群，让人很快就能进入深度睡眠状态。针织面料柔软亲肤，对肌肤无影响，透气性也很好。
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挑全棉四件套
四件套是与肌肤亲密接触的物品，面料是否亲肤对睡眠的影响也是颇大的，材质不同软硬度不一样，带给皮肤的感觉都是不同的。而在众多材质中，美家君比较推荐大家选择棉质面料的四件套。
水洗棉四件套
白色的四件套搭配任何家装空间都不易产生违和感，简洁大方，还能是卧室空间更清新。配备高品质拉链，方便拆卸清洗，圆润饱满易拉耐用。床笠四周有松紧带，直接包裹住床就可以，不易滑动，床面可始终保持平整，有较佳的使用体验。水洗棉柔软细腻，亲和肌肤。
想要提升自己的睡眠质量，赶紧看看环境布置得是否得当，以上几点你都做到了嘛~
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