那么想呵护口腔健康，应该如何刷牙才正确呢？别急，下面就随小编一起去了解下吧！
一、使用了冷水刷牙
很多人在刷牙时都是使用冷水刷牙，但你知道吗？若我们牙齿本质就比较敏感的话，使用冷水刷牙反而容易引起牙齿酸痛。并且，有的牙膏里面含有氟化物、摩擦剂等成分，冷水并不能将这些有效物质的活性发挥出来。
二、刷牙劲大
若我们在刷牙时使用的力量太大，不仅容易加重牙刷对牙齿的摩擦力，从而伤害到牙齿，而且还可能会对牙龈造成损伤。
三、横着刷牙
有些人在刷牙时习惯的采用横着刷牙的方式刷牙，其实这种方式并不是很好，因为它不仅不能彻底清除牙齿缝隙里的杂物，还可能会造成牙龈损伤。
四、刷牙时间比较短
有些人工作比较忙碌，所以刷牙时便草草了事，但你知道吗？这样刷牙并不能彻底清除粘附在牙齿表面和牙缝中的细菌，若不能将它们清除掉的话，便容易形成牙菌斑。
那么如何刷牙才能呵护口腔健康呢？你需先了解这几点！
一、选择正确的牙膏
每个人的牙齿健康度不一样，所适用的牙膏也不一样，若是适用正确的牙膏刷牙，效果可能会事半功倍，所以我们在挑选牙膏时，尽量根据牙齿实际需求来挑选牙膏较好。
比如经常抽烟喝酒，牙齿比较暗黄的，则可以使用热感美白牙膏，它能充分保护牙釉质，而长期使用还能减少暗黄，让牙齿恢复明亮。
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佳洁士3D美白牙膏
这款佳洁士热感美白牙膏就很不错，因为在这之前我试过很多美白牙膏，效果都不是很明显，知道使用了它，发现牙齿表面的牙渍明显淡了许多。并且它制作时运用了微热技术，使用起来会有微微发热的感觉，可以帮忙软化顽固牙渍，并将那些被软化的牙渍清理干净。
不仅如此，这款热感美白牙膏里面，还添加有美白抛光磨砂粒子和Glass-H美白因子，刷起来会有一种磨砂粒子的感觉，就跟我平常使用的面部磨砂膏有点类似，感觉像在给牙齿做磨砂SPA般，特别舒服。连续使用了2个月，发现牙齿上面的牙渍一天比一天淡，而且使用起来效果持久，就算我每天工作不断喝咖啡，也不用担心牙齿会沾染上咖啡渍了。
二、选择正确的牙刷
牙刷有软毛、硬毛之分，像我这种牙龈比较脆弱，若是使用硬毛的话，刷牙时便容易出现牙龈出血现象，所以我们选购牙刷时一定要注意这点。除此之外，我们在挑选牙刷时，还得看它刷毛的排列方式，看它使用时是否会对牙周、牙齿组织造成损伤。
佳洁士软毛牙刷
佳洁士的软毛牙刷也很不错，因为在这之前我更换许多品牌的牙刷，不是刷不干净，就是刷牙时容易把牙龈弄伤，每次刷牙都很煎熬。而这款这款美国进口全优7效软毛牙刷，就不一样了，它采用交叉刷毛设计，不仅可以清除难刷部位的牙斑菌，而且还添加有牙龈按摩软条，能在刷牙的同时对牙龈部位进行温和按摩，就像是在享受SPA般舒适，刷完之后牙齿很干净光滑，就像经过洗牙一般。
并且它刷头还设舌苔清洁器，可以帮忙清洁舌头上厚重的舌苔，能有效减轻口臭，使减少牙斑菌，呼出的口气更清新舒适，不用担心和他人聚会交流时，会因浓浓的口臭而感到尴尬了。
三、漱口水的温度
一般刷牙时都会用水漱口，若漱口水温太烫或太冷的话，不仅容易影响牙齿、牙龈的健康，还可能会影响牙齿正常代谢，所以我们在刷牙时使用30℃~36℃的水漱口较好，这样既可以起到不错的刷牙效果，又能呵护牙齿健康。
四、使用正确的刷牙方式
使用正确的刷牙方式刷牙，不仅对清理牙齿、软骨、牙周组织菌斑有不错的效果，而且还能有效预防龋齿、牙周病发生。那么如何刷牙才正确呢？
第1步，我们刷上颌后牙时，先把牙刷放在颌后牙上面，使刷头呈45°，再转动刷头，然后从上往下刷，每个位置重复刷10次左右就差不多了。
第2 步 ，我们刷下颌后牙时，跟上颌后牙一样，都是呈45°转动刷头，然后由下往上刷，每个部位也是重复刷10次左右！
第3步 ，我们刷牙齿里外的刷法是一样的，先横着刷几下，再竖着刷，避免牙齿接合处残留污渍。
第4 步 ，刷牙齿上下咬合面时，你可以将牙刷放在咬合面的上面，并以水平方式进行来回刷动。
第5个 ，注意刷牙时间
一般刷牙都是起床后和睡觉前刷，而每次刷牙时间则是3~5分钟左右，若你刷得太短的效果并不是很好，刷得太长可能会对牙釉质造成损伤。
第6个，注意牙刷的保养和更换
一般刷牙都是每使用3个月更换一次，每次使用牙刷时，都需将它清洗干净，然后晾起来，避免滋生细菌。
温馨贴士：牙刷漱口杯若是长期处于潮湿状态下，很容易滋生细菌，建议你可以在卫生间装一个专门的牙刷置物架，这样既便于凉置牙刷，又可以放置漱口杯、牙膏，让你使用起来更干净卫生。
ecoco置物架
这款ecoco牙膏牙刷置物架，不管是小孩大人都可以使用，能满足不同家庭的洗漱需求。并且它上面还设有杯口倒置、低位、双牙膏挤位、5个牙刷位等人性化设计，让你使用起来更轻松方便。
牙膏牙刷置物架
这款吸壁式牙膏牙刷置物架，采用免钉安装设计，安装起来更简单便捷，不会对墙面造成损伤。它底部设有沥水槽孔，可以起到防尘防积水的作用，能有效减少细菌滋生。
你是否也想呵护口腔健康呢？希望你们可以从这一文中了解正确的刷牙方法！看了这篇文章，朋友们，你GET到新知识了吗？
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