职场之间或恋人之间，很容易因为口腔问题，给人留下邋遢的印象，甚至影响职场和情场之路。所以，为了能让自己拥有大笑和与恋人接吻的美好的记忆，不妨跟我来看看如何使自己的口腔变的更加健康美丽吧！
1、重视牙龈清洁
许多朋友在刷牙的时候会出现牙龈出血、肿痛等症状。产生此类症状的原因是因为你不良的口腔习惯等引发食物堵塞、牙石的聚集而产生牙周炎、牙龈炎等。这样的话该怎么办呢？ 在我们吃过东西后，牙龈上是很容易残留我们吃过的青菜叶子、辣椒皮等残留物，而且我们刷牙常常只刷了表面，刷不到牙龈，所以，我们在刷牙时，最好选择一个刷毛柔软的牙刷，用刚刚好的力度竖着45度角清洁牙齿，在触碰到我们的牙龈时更应该慢下来，细细摩擦牙龈的外表面，最好在牙膏起泡沫较多时清理牙龈。
2、 注意舌苔牙表清洁
平时，由于我们的不良饮食习惯，饮食后没有及时漱口，造成舌苔含有大量细菌和食物残渣。若是平时没有清理舌苔的习惯或是没有清理到位的话，腔内便是滋生细菌的最佳器皿，不仅变成口臭的来源之一，更容易产生蛀牙。如若舌苔问题较为严重，建议最后再涂上牙膏轻轻涂刷，然后再用清水彻底漱口，最后最好再用热水漱口一遍，用来温和我们的舌头。
3、 保护牙釉质
不正确的刷牙方法或是牙刷过硬会使我们的牙釉质出现缺损，所以就算你的牙刷选购的再完美若是刷牙方法不正确，也无法使牙齿保持光泽。因此，想要拥有健康的牙釉质，我们应坚持早晚刷牙，并采用正确的刷牙方法，同时刷洗牙齿的内侧、唇颊面、咬胎面。还应做到少食含酸食物，若是一定要吃记得吃后及时清洗牙齿或漱口。
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