失眠已经成为当代人的通病，睡眠质量不好，第二天整个人都处于混沌状态，全身散发着萎靡，精力难集中，直接影响工作和生活状态。
又尤其每每严寒季节，睡眠质量更是不佳，冰冷的床面让人“辗转反侧”，好不容易睡着，半夜又被不知哪儿袭来的寒意冻醒！
要想在寒冷的冬夜安稳睡眠，其实很简单！
第一步：营造舒缓氛围
现在这个时代，做什么都讲究氛围，睡眠也不例外。气味会影响人的情绪，好闻的味道能帮助我们放松身心，在睡不着的时候，点上一款自己喜欢的味道的香薰蜡烛，袅袅清香让你很快进入睡眠状态。
不同味道的香氛营造的氛围是不一样的，以常见的四种香氛为例：
熏衣草：净化安抚心灵、使镇静，能有效缓解失眠；
玫瑰：帮助安抚、舒缓神经，使心情愉悦；
茉莉：抗忧郁，使人愉悦、放松；
檀香：香味持久醇厚，提神醒脑，镇静安抚神经紧张及焦虑，有助于思考决策；
所以睡眠不好时，不妨试着在睡前点上一盏香薰，当卧室达到一种氛围时，自然能很好的酝酿睡意啦。
第二步：打造温暖被窝
用香薰营造好氛围后，就该舒服的躺床上酝酿睡意了。但冰冷的床面确实让人难以安心躺下。很多家庭使用传统的电热毯或是空调来取暖，但前者对于孕妇、儿童等特殊群体不是很适用，后者比较干燥而且耗电高。
因此，新型电热毯——水暖毯就是一个很好的选择。区别于传统电热毯，是一种新型绿色环保的暖床用品,不仅是具有美观大方的外观,超强的实用性能,还有一定保健的作用。
纳碧安超薄加密无水管床垫
纳碧安的这款恒温水暖床垫，规避了传统取暖器的干燥、辐射、费用高等缺点，采用水循环供热，受热均匀不干燥，儿童、孕妇、老人都可以放心使用。还支持左右分区供暖，满足家人的个性需求。
随着水暖毯行业的发展,各种各样的水暖毯也是开始走进人们的生活,这对于很多冬天因为冷而失眠的人来说,它就是最好礼物。只要铺上它，就会感觉全身都是暖暖的。
纳碧安恒温水暖床垫
它可以充分的促进血液循环，而且直接用水进行清洗就能做到较彻底的洁净，不用担心辐射对孕妇及宝宝的伤害,因为它是没有任何辐射的。
第三步：铺好舒适床面
我想很多朋友冬天睡前辗转反侧，都有这个原因：床单被子冰冷。多数家庭冬季夏季的四件套并没有严格区分开来。但其实和冬季要穿厚衣服一样，四件套也要换上暖暖的，才能保证睡眠。
四件套的面料有很多种，不同质地的面料适合的季节自然也不同。常见的纯棉亚麻质地柔软亲肤，四季都可用，但冬天会稍微冰凉了一点；蚕丝质地丝滑，适合夏天；珊瑚绒、法莱绒以及宝宝绒质地松软偏厚，只适合冬天使用啦。
梦巢云貂绒四件套
第四步：支撑头部要舒适
在氛围和温度都准备到位之后，接下来就要考虑跟我们大脑亲密接触的枕头是否舒适了。除了心理因素导致失眠外，外界对睡眠影响最大的就要数枕头了。
乳胶是近两年比较火的材质，因含有天然橡树蛋白，具有防螨抑菌，透气抗过敏等功效。 弹性很强，可以很好的缓冲人体压力，根据人体工程学原理设计，能预防颈椎病，减少打鼾，有效促进深度睡眠。
MOONLATEX泰国皇家乳胶枕头
好的睡眠质量会让你充满活力和精神，也可以预防很多疾病。冬季来了，睡眠不好的朋友看完后要赶紧学起来哟~
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