美食当前，要是没有一口好牙的话，那也是无福消受了。而且牙疼不是病，疼起来很要命，这是大部分人都有过的体验。可是要如何能牙齿变得健康呢？现在只需做好这3点就够了。
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正确的刷牙方式
美国口腔医学会建议每天刷牙两次为最佳，睡前一次和早上起来一次，尤其是睡前一次最重要，因为牙齿承受了一天的食物残渣，而经过长时间之后会产生牙菌斑，不好好刷牙的话，就会有蛀牙和牙周病找上门来。
刷上排和内侧牙齿的时候，将刷毛与牙齿仍是呈45~60角度，两颗两颗的来回刷，就能同时清洁牙龈和牙齿。刷下排牙齿的时候，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面两颗两颗来回刷，这样的动作可以让刷毛深入疏导牙龈沟里面，清洁牙周与牙齿部分。
尤其是下颚臼齿内侧的位置是最难刷干净的，因为会有舌头的阻碍，容易感到恶心而不好进行清洁。记得刷牙的时候要放轻松，要练习用鼻子来呼吸，从而避开舌头，刷到牙齿牙龈交接处才是正确的。
不正确的、用力的刷牙方式会严重影响你的牙齿，最常见的就是在牙齿的根部磨出一排凹槽。一定要严格按照以上巴氏刷牙法，并且刷满2分钟以上，不要三下五除二就解决了。
时克软毛牙刷
在刷牙的时候最好要选择软毛牙刷，很多人都会认为软毛牙刷刷不干净，其实这是一个错误的观念。因为它的质地没有那么硬，才会对牙齿牙龈减少伤害，也可以免去有人偶尔用力过猛，而伤害了牙齿和牙龈。
舒客软毛牙刷
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要定期洗牙
很多人会觉得没必要洗牙，可是你不知道食物残渣和口水里含钙、磷的盐类经过牙菌斑的细菌作用后会形成牙结石。牙结石的空洞大还有牙斑菌附着在上面，刷牙的时候不容易去除，这样牙结石成为牙斑菌的温床，就一会导致牙周病。
洗牙是利用超声波震荡原理，去除大部分附着于牙龈和牙齿上的结石。虽然在洗牙的过程中会有刺痛、酸痛的感觉，但是并不会伤害到牙齿，更不会伤害到牙龈，所以根本就是没有必要担心。
美国德泰克牙线
如果你是每天都坚持早晚刷牙，平常还有用牙线的习惯，那么每半年去洗一次牙就可以了。如果牙齿清洁做的比较好，在牙医的诊断下牙结石也很少或者甚至没有的话，那么也就可以不用坚持洗牙，但是还要做牙齿状况的坚持。
时克独立牙线棒
其实牙齿的清洁保养最好的做法就是要每天认真的刷牙，还有适用牙线，这样才能让自己的牙齿处于一个健康的状态。
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注意事项
在生活中不要吃过冷、过热、过硬或者是过于刺激性的食物，这样的饮食习惯会给牙齿带来最大的伤害，可能当下的你会毫无察觉，可是经过长时间的积累牙齿的各种问题就随之而来了。
最好经常用淡盐水漱口，一般隔个三五天来一次，这样不仅可以消灭口腔中的病菌，还可以预防牙周炎的产生。
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