当我们劳累了以后，每天晚上充足的睡眠则是对一天辛勤工作最好的嘉奖。而一个好的枕头能让我们的头部更加放松，而也能够提高我们的睡眠质量，让我们在固定的时间里享受到最优质的睡眠。
那么如何挑出好枕头呢？教你三招，给你好睡眠。首先我们要了解枕头的填充物，每一种不同的填充物带给我们的睡眠体验是不一样的。还要根据我们头部的大小，选择不同大小的枕头，这样才不会因为枕头太小了，睡起来不舒服。最后我们还要挑选我们适合我们颈椎使用的枕头类型。
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根据填充物选
1、记忆棉
记忆棉非常柔软透气的特质，而且能够记住你的头部睡下去时候的重量，让你在睡觉的时候获得的都是相同的睡眠体验。它还会在你睡起来后变成原来的样子，不会因为睡的时间太长了，枕头变得越来越矮。
2、天然乳胶
天然乳胶枕具有很好的吸潮性和透气性，能够让我们在睡觉的时候，不会因为枕头上的潮气而引发头部疼痛等各种疾病。它能够适合所有脊椎的高度，让脊椎没有压力，睡起来对身体更加好。传统造型也更加适合使用惯了传统枕头的人群。
3、花草
还有很多人在枕头中添加进花草，特别是具有中草药作用的花草，能够有效的帮助睡眠，并且这种花草的枕芯还能够带来清香，让睡眠更佳舒适。其中添加最多的就是薰衣草，薰衣草就有很好舒缓压力，放松神经的作用，能够让睡眠质量得到提高，并且还能够闻着淡淡的花香入睡。
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根据尺寸选
1、大号
大号的枕头比较适合于头部比较大的男性使用，这种大号的枕头，不仅可以用来当作睡觉的时候用，也可以充当靠枕。而且大号的枕头比较大，就算是两个人使用也不会显得很拥挤，有些为了显示感情亲密的人会使用大号枕头，更显小两口的亲密。
2、中号
中号是人们经常选用的枕头大小，中号的设计也更加适合各种床的形状，两个枕头摆放在一起，不管是哪种大小的床都显得更加的合适和好看。而且中号的枕头不管是男生还是女生都可以使用这种枕头，它比较适合所有家庭所有人员。
3、小号
小号的枕头很多都用在儿童房里面，给一些年纪比较大的大童们使用。这个年龄段的孩子需要一些较薄的枕头，以免对颈椎造成不良的影响。小号的枕头不太适合给大人使用，因为枕头太过短，一翻身的话可能就把枕头丢了，容易形成落枕的现象。
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根据形状选
1、波浪形
这种形状的保健枕头，能够减少对颈椎的伤害，让枕头成为支撑人体的有效工具，但是这种枕头却不是任何类型的人都可以用，它比较适合有轻微颈椎病的人，但是如果没有颈椎病或者病情加重，就不适合这种枕头了。
2、蝶形
它是一个多用的枕头，适合各种人群和各种睡觉姿势，不管是仰躺还是侧卧都可以使用。都是根据人体力学设计，适合让人们在睡觉的时候缓解各种压力，特别适合工作很忙的人使用，有助于减缓颈椎病的发生。
3、U形
这种类型的枕头，可以很好的将脖子放在里面，给脖子很好的承托感，特别适合开车或者久坐的人在坐着的时候使用。可以对颈椎起到很好的作用，还能让你的头部抬的笔直，对治疗颈椎病有很好的作用。
4、长方形
这种一是传统的枕头形状。而且也是根据人体设计。看起来正正方方特别适合中国人的传统审美，能够提高老年人的睡眠质量。而且这种枕头形状占地面积大，睡起来更加舒服，男性更喜欢这种类型的枕头。
枕头现在不仅仅是用来睡觉的时候用。在看书,办公,娱乐时候都可以使用，而且形状上也是越来越符合人体力学，能够对颈椎病有很好的帮助，也能够让我们在劳累过后能够了放松下来。前面教您挑选的三招，您学会了吗？
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