枕头是一种睡眠工具，枕头是人们为了睡眠舒适而采用的填充物。人的脊椎从正面看是一条直线，但是侧面看是具有三个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常弯曲，睡觉时必须采用枕头，才能维持人们睡眠时正常的生理活动。
枕头现在被发展出多种形式和款式，在挑选枕头的时候，我们要注意的不仅仅是枕头的主要构成部分：枕芯和枕套，还要注意它的透气性、回弹性和高度等等。今天小编就来告诉你如何挑选优质的枕头吧~
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枕芯的挑选
枕芯是枕头的重要组成部分之一，它是保证睡觉时候枕头的舒适度。枕芯的材料有很多，化纤、乳胶、羽绒或者谷物等等，每种枕芯的材料不同，对颈椎的支撑和放松也有不同。
纤维枕芯属于一种合成材料，不同于纯棉或羽绒枕的天然特性。它的种类也细分为很多种，化纤的枕头一般比较便宜，但是不是很实用，使用的时间久了就会变形，而且弹性不高，长时间使用会导致颈椎的不适，所以在挑选枕头的时候尽量不要选择化纤枕芯。
乳胶枕是现在很多人都喜欢使用的枕头，它的弹性好而且对发育中的儿童来说，还可以矫正头型，不会引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，还能按摩头部，促进血液循环。但是乳胶枕芯的价格昂贵，清洗的时候也需要比较小心，乳胶的材料，在吸水之后比较脆弱。
羽绒枕芯采用的是鹅、鸭腹部的绒毛，羽绒的保暖性较棉花都好，因为是羽绒的填充材料，所以枕头的重量也会比较轻。但是长期使用的话，羽绒枕头就会出现变形，回弹性就不是很好，而且它的材料不适合清洗，对于长期使用却难清洗就是羽绒枕芯的最大缺点了。
谷物枕芯，常见的就是决明子和荞麦，这些谷物作为填充物能够有效地缓解睡眠的不适，也能够轻微按摩头部，促进血液循环。但是因为谷物没有弹性，所以它的弹性就比较差，也不易变形。
羽绒枕芯枕头
天然乳胶枕芯
总结：在选择枕芯的时候，我们要关注它的回弹性、透气性和耐用程度。这几款枕芯材料中，如果你手上的资金够的话最好选择乳胶枕，对于睡眠质量是有帮助的，如果就像买一个一般价位的，羽绒和谷物比较合算，虽然不易清洗弹性不算很高，但是作为枕头该有的优点都具备了。
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枕套的选择
枕套就是枕头的主要组成之二，它的材料也分很多：纯棉、麻布、真丝和人造纤维，这几种比较常见的枕套材料都有各自的优缺点，一般情况下可以根据自己的需求来选择枕套，而且枕套是直接接触肌肤的，所以柔软亲肤很重要。
纯棉的枕套是一种最常见，也是使用年龄段最广的一种材料。它的质地柔软，而且很亲肤，透气性和吸湿性都相当出色，所以即使夏天使用纯棉的枕套，也不会造成闷热。而且它的材质轻盈，材料易得，对于一般的家庭是比较物美价廉的选择。综合评价三星半。
麻布的枕套是现在的趋势，很多人都会选择麻布，有一种返璞归真的感觉，而且麻布较棉布更加实惠，它的透气性也很好，但是因为它的质感偏硬，所以亲肤性就比较低，可也因为质地较硬，所以它更加耐磨，使用的年限也比较就，易清洗。综合评价三星半。
真丝的枕套现在也算的上是一种常见的奢侈品，它选用的蚕丝具有很好的透气性和亲肤性，爽滑清凉都是他的优点，但是因为原材料的稀少，所以就比较昂贵。如果条件许可，选择真丝的枕套是对睡眠很有帮助，还能改善皮肤条件，好的蚕丝弹力好而且耐用。综合评价四星
人造纤维的枕套是最开始大量使用的，它的成本很低，但是也能保证透气，但是它是一种化工合成的材料，所以它的亲肤性跟安全性的保障都比较不确定，在选择的时候可以选择比较高质量或者大品牌，一般的人造纤维还是小心选择比较好。综合评价二星半。
纯棉枕套枕头
真丝枕套枕头
总结：选择枕套首先要看中的是它的亲肤性，对于直接接触皮肤的材料，选择天然的是最好不过的，真丝和纯棉是一等、麻布二等、人造纤维三等。但是如果考虑到性价比和使用性，棉麻两种就比较好，综合整体都不错。
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高度的测试
在选择完枕头的枕芯和枕套之后，就要对枕头的实用做一个测试。因为枕头是支撑睡眠时颈椎的正常生理活动，所以想要在睡觉的时候也能保持良好的睡姿来保证脊椎的正常形状，就要挑选出一个合适的高度。
在睡觉的时候，枕头能够为颈椎做一个有效地支撑，以便保持颈椎的正常生理活动。如果枕头的高度不够，颈椎就会处于腾空的状态，给颈椎一个压力，无法完全放松。如果枕头太高，颈椎得到支撑，但是脊椎就太过于弯曲，给脊椎造成压力。
枕头的高度一般要在一拳到一拳半之间，这样颈椎才能有支撑而且脊椎不会受压迫，才能够有一个健康又舒适的失眠环境。枕头的高度一般根据人的身高来决定，而且那女有别，不能一味地选择一个高度。从上面的表格可以看出，人越高，选择的枕头也要对应加高，而且可以用自己的手来判断枕头的高度是否合适。
高度适中枕头
贴合颈部枕头
总结：在选择枕头的高度时候要根据自身的高度和睡眠要求来决定。选择的枕头不是越高越高，也不是低的就舒服，要在一拳到一拳半之间的高度最为合适，这样能为身体营造一个放松的睡眠状态。
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形状的试验
对于枕头的形状，很多人都没有很注重，因一般的枕头都是矩形，而且这种枕头是最常见，而且长期使用也没有什么伤害，但是岁的科学对人的研究加深，对于生活中的一些要求也有了改变，枕头的形状就是一个。
枕头的形状大致可以分为矩形枕头、B型枕头和U型枕头。这三种枕头是常见的形状枕头，矩形是最常见的了，所以我们今天就来详细介绍一下其他两种形状的枕头：B型枕头和U型枕头。
B型枕头的侧面像一个字母B而得名，它的设计原理就是为了能够托起颈椎，以及中间的凹陷是为了能够让头部更好地自然下垂，不会压迫颈椎，不借用枕头本身的弹力，营造出凹陷的感觉。它的特点就在于用枕头本身的形状来改善颈部的压力。
B型凹陷枕头
u形保护颈椎枕头
U型枕在夜晚的睡眠中不算常见，但是在平时午休或者交通工具上经常能见到它的身影。它的U型设计能够包裹整个颈椎，在坐着睡觉的时候也能够保证颈椎不会因外界的移动而变形，造成颈椎的受损。
总结：枕头的形状改变就是为了能够更好地贴合颈椎，在睡觉的时候能够保持颈椎的正常生理活动，保证睡觉时候的血液驯化更加流畅，让睡眠更加舒适。
人生的三分之一时间是在床上度过的，所以选择枕头是不能马虎的。枕头的材料、形状和高度都是挑选的重要点，想要有个甜美的梦，一个舒适的枕头很重要。
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