每天8杯水，你是否做到了呢？这对于爱喝水的人来说完全不是问题，但对于不喜欢喝水的人，别说8杯了，每天三四杯都是个问题。身体每天所需要的水份是8杯水，缺水的话会让肌肤显得很干燥。
对于不喜欢喝水的人，不口渴的时候是很少喝水的，有时候口渴了，想喝水，水又太烫，倒了一杯想等凉了再喝，结果等凉了的时候就已经不想喝了，因为我就常常出现这样的情况。
所以论凉白开的重要性，还是需要在餐厅或者客厅摆上合适的水杯来得靠谱。特别是每次下班回到家的时候，放下手中的包包衣物，就能喝上开水了，这感觉真的很好。而且能够让家的氛围更温馨，更有生气。
早餐空腹的一杯水，能够清理下肠胃，促进肠胃的蠕动；上班前的一杯水，既可以让你精神焕发，也可以让你提神醒脑；中午下午的四杯水，促进肠胃的消化，缓解疲劳；晚上的两杯水，是傍晚的7点钟是新陈代谢的高峰期，一杯温开水下肚，能够促进身体排毒。另外就是在睡前两小时的一杯水，可以预防血稠，坚持喝水，身体棒棒。
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