经历了漫漫十月怀胎后，宝宝终于出生了，卸货之后，新手妈妈们的身体也会发生一系列的变化，其中最常见的就是产后涨奶。
对于很多麻麻来说，产后涨奶疼痛是生完宝宝后要跨过的一个大坎。
一、为什么容易涨奶？
产后涨奶一般发生在产后一周。
自怀孕开始，妈妈的乳房便逐渐变得丰满。生完宝宝后几天，更是达到了极致。产后一周，妈妈体内的荷尔蒙发生变化，乳房开始分泌出较多的奶水，处理不及时的话，乳房就容易因为膨胀而疼痛。
二、缓解胀奶有什么办法？
1、尽早开奶，让宝宝尽早吸乳
麻麻都知道，要顺利哺乳，就要做到尽早开奶。宝宝出生后半个小时内开始喂母乳，有利于乳汁分泌。
让宝宝充分吮吸，是缓解麻麻乳腺堵塞的方法之一，有利于疏通乳腺管，使乳汁分泌更加顺畅。
每次哺乳之前，麻麻先用温毛巾进行热敷一分钟，让乳房放松，有利于乳汁分泌。在哺乳后、两次哺乳中间，若乳房胀痛厉害且宝宝不愿意吮吸时，可以进行冷敷，有利于让乳房降温，减轻肿胀，冷敷时间因人而异。
sk产妇毛巾
这款是专为产妇打造的毛巾采用的是纯棉材质制作，不仅手感柔软顺滑，而且还具有很强的吸水性，使用过程中不会出现刺激皮肤的情况，安全又健康。
2、饮食调节，避免高糖高脂肪食物
月子期间，老一辈会给麻麻熬又浓稠又腻的催乳汤。若麻麻已经出现涨奶情况，切忌滋补过度，饮食应该以清淡为主，避免多吃高脂肪、高糖、油腻、刺激性的食物，避免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，不利于排出。
3、正确姿势，减轻乳房负担
哺乳姿势不正确，不仅会增加哺乳负担，也会造成哺乳不顺利、奶量不足、乳头疼痛、堵奶等。
正确的哺乳姿势：让宝宝的头和身体呈一直线，身体朝向妈妈，面部正对乳房，而妈妈保持舒适的位置，让宝宝身体靠近自己。
另外，正确的衔乳方式应该是宝宝的下嘴唇外翻哦，而不是向内缩。
想要让哺乳更舒适，麻麻可以借助有扶手的座椅，也可以选择专门的哺乳枕。
可优比婴儿哺乳枕
可优比的这款哺乳枕，简单易抱，可以让妈妈们轻松哺乳，宝宝轻松喝奶。哺乳枕受力分散，不易手累脚酸，宝宝体重均匀分散在哺乳垫上，减轻颈部压力，同时还让妈妈抱娃更轻松。贴合背部的曲线的人体力学设计，呵护宝宝柔软的脊椎。而哺乳枕上科学的45°倾斜设计，可让宝贝躺卧更加舒适，同时还能防止宝贝呛奶吐奶，让妈妈的双手也可以得到更好的释放。
4、借助吸奶器，吸出多余乳汁
有的麻麻奶水特别多，宝宝来不及吃，也会涨奶难受。这种情况下，借助吸奶器吸出多余的乳汁，既能解决乳房疼痛的烦恼，又能促进乳汁分泌。
麻麻如果不想半夜起来悲惨地手动挤奶，那么建议选择电动的吸奶器哦，省心也省力。
小白熊电动吸奶器
这款来自小白熊家的吸奶器，采用LED大屏智能触控，9个档位调节自如，拥有典雅大气的外表，让操作变得更加简单。专利硅胶防逆流装置，保证让气液分离，奶水不会被污染。每分钟高达500-10000次的吸奶频次，媲美专业SPA的威震按摩，让母乳喂养更讲究，轻松度过哺乳的时光。
5、增加支托，正确选择内衣
呵护乳房，千万别忘了要选择合适的哺乳内衣。选择柔软棉布制成的哺乳专用内衣，设计相对宽大，对肿胀、下垂的胸部有支托作用，而且能改善乳房的血液循环，有利于保持乳腺管畅通，减少淤积，从而缓解疼痛。
美德乐哺乳文胸
美德乐的这款哺乳文胸拥有较好的透气性和弹性，非常符合产妇的身体变化。内置可脱卸式胸垫，可以轻松拆除，能与防溢乳垫互相搭配，非常实用。丝滑弹性的面料，透气舒适，可迅速转移肤表汗液，帮助持久保持干爽，给妈妈们舒适的穿着享受。
（本文图片均来自网络）
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