常常和朋友在深夜扎堆点一堆外卖，烧烤再伴着啤酒，就开始了我们愉快的夜生活。但一日复一日下来，除了黑眼圈越来越严重之外，牙齿也开始酸痛，早上刷牙时，还会流出少量的牙血，冷热刺激体现的也特别明显。
后来一位医生朋友告诉我，出现这样的原因是因为烧烤食物中，含有大量的酸性物质，食用过多，会破坏牙齿的牙釉质，诱发牙龈炎以及牙周炎。其次吃烧烤时，会有很多残渣滞留在牙缝，若没有得到正确的处理，还可能导致上述的这些问题更严重。
了解了这些，我便赶紧询问了她解决办法，经过一段时间后，情况开始慢慢改善，今天在这里，分享高招给跟我有同样忧伤的小伙伴！
①养成良好刷牙习惯
对于因烧烤引起的牙龈问题，除了控制自己的饮食之外，另一个方法就是养成良好的刷牙习惯。每天入睡前，根据科学方法进行细致刷牙，刷牙时间不能低于2分钟，对于时间没有把控的朋友，可以对应着时间表进行。当然，选择合适的牙刷也是很关键的呢。
黑人薄旋洁牙刷
黑人薄旋洁牙刷能在深夜夜宵趴中，用它的轻巧纤薄身形为你呵护口腔健康。它的刷头减薄约30%#，牙刷可以轻松深入口腔深处，就连难刷的智齿区也能清洁到位，让整个口腔环境更洁净。
同时刷毛部分选用德国技术螺旋刷毛，出色的清洁力让污渍无处逃生。搭配小于0.01mm*进口细软刷毛，温柔呵护牙龈的同时，深入清洁牙齿难刷部分，全方位呵护牙齿健康，牙口好，胃口才能跟得上！
黑人声波深洁电动牙刷
当然如果你是个懒癌患者，不想花费太多精力清洁你的牙齿，也不想墨守成规对应着时间表，可以尝试便利的电动牙刷。这款黑人声波深洁电动牙刷创新加入了声波震动技术，每分钟可带来24000次的温和振动，深度清洁牙齿的同时，还能按摩牙龈，促进血液循环。
其次是刷毛部分，它采用的也是德国技术的造的螺旋刷毛，get了4倍洁净力，让口腔污渍以及细菌无处藏身。而且0.01mm*的细丝软毛，像清风一样温柔的呵护牙龈，深夜大快朵颐，多high都不怕啦！
②好物时刻护理
想要大口的吃烧烤，除了pick正确的刷牙方式和洗漱工具外，还有一些口腔护理好物也十分必要。比如我们可以在饭后，运用一些牙线或者是漱口水清除口腔的残渣和细菌，这样的方法对于缓解牙周炎、牙龈炎十分有效，当然若你使用牙线、漱口水有不适感，就还可以适当咀嚼些木糖醇。
小林制药牙缝刷
牙缝刷可以清楚齿缝间的杂物和菌斑，也是口腔护理的一大神器。小林制药的牙缝刷采用高分子量聚乙烯纤维，耐磨性好不易断；手按部分位于牙线的黄金分割点，省力更护牙龈，尖尖的尾部还可以当牙签哦！
德国weleda漱口水
德国weleda，一款孕妈都可以使用的漱口水，萃取了秘鲁灌木植物精华制作而成，不含化学物质，可以有效缓解牙龈出血问题。它还可收紧牙关组织，达到一个固齿的作用，打响口腔清洁保卫战。
③日常饮食调节
除了借助一些好物护理，在平时我们还可以通过饮食调节，让牙齿更坚固，如常吃一些粗纤维食物。粗纤维食物， 在咀嚼过程中，会产生摩擦力，达到一个稳固牙齿的作用。常见的粗纤维食物有芹菜、玉米、青豆等，大家可以大胆尝试下。
深夜开吃，轰趴走起，你的牙口OK了吗？不管是火锅麻辣烫，还是串串烧烤，都要记得吃完刷牙哦~
（#以上黑人品牌部分的产品数据源自好来化工科学研究资料）
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