我们在睡觉时，都会养成一个自己特有的睡眠习惯，这样造就了每个人独特的睡眠姿势。但是你是否知道每种睡眠姿势都有它的优缺点？睡姿的好坏直接关系到睡眠体验，我们需要了解自己的睡姿，扬长避短，纠正自己的错误睡姿。
1、左侧卧：
优点是能使呼吸舒畅，减少打鼾。能够缓解胃部不适，减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。还有助于快速进入睡眠。很适合怀孕中后期的孕妈妈。缺点就是会牵拉面部皮肤，产生皱纹，爱美女士赶紧改掉这种睡姿吧。
2、仰卧：
有点事能够缓解腰背部肌肉，保持脊椎和身体部位成一条直线。还有助于呵护皮肤，使面部放松，避免脸和枕头的接触，减少头屑干扰。还能减轻脏腑器官和胸部的压迫，更放松。缺点就是舌根会压住咽部，容易引起打鼾等状况。
3、右侧卧：
优点是有益于心脏健康，能降低血压，稳定心跳。还能保护大脑，清除大脑、脊椎和神经系统中的“垃圾”，预防痴呆症等退行性疾病，适合老人选择。缺点是会拉伸乳房韧带，导致女性胸下垂。还会挤压面部。对于在生长发育前期的孩子，长期会造成左右脸不对称。
4、蜷缩式：
优点是缓解身体压力，保证身体足够放松，适合压力大和身心疲劳的人。缺点是容易使背部过度牵拉造成肌肉拉伤。背部和头颈的压力大，会习惯性驼背。还会限制身体内横膈膜，阻碍呼吸顺畅。
所以综合看来仰卧的姿势最适合忙碌的上班一族选择，是最健康的睡眠姿势。那么根据不同的睡姿，小编就来推荐几款枕头，只有搭配合适和枕头，才能保证睡姿最大程度的正确性，才有利于身体的健康和睡眠的舒适感。
仰卧感温枕
适合仰卧者选择，能够缓解颈椎问题的枕头。睡觉时，向前倾的前部边缘能贴合颈椎，给予颈椎最理想的解压与支撑。弧形枕边，中间微凹而两侧较高的设计，使颈部颈椎都能正确对齐，仰睡时能感受到舒适和放松。底部条状凹槽起到透气和防滑固定的作用，使脊椎能保持水平，呼吸保持顺畅，减少打鼾。类似毛巾面料的枕套，轻柔的材质让睡眠更加舒服。
侧卧记忆枕
结合物理治疗师的经验，为侧卧者提供帮助，为颈部和肩部肌肉提供最佳的支撑与解压。适合想拥有更优质睡眠的人。双重波瓣形设计支撑头部、颈部与肩部所形成的弧度，使脊椎能保持水平，让你侧卧也能拥有安逸睡眠。枕套采用类似毛巾面料，轻柔亲肤更舒适。
左侧卧孕妇枕
为孕妇专门设计的枕头，适合双边侧卧。人体工学研究，专注孕期睡眠质量。全身支撑曲线，保证呼吸顺畅，确保正确睡姿。臀腿直线支撑，可以保持盆骨舒适。60℃以下水温可全身水洗，除螨除菌为孕妇健康保驾护航。采用玉米纤维填充物，有机可降解，吸湿透气更柔软。
分区护颈枕
一款可分区调节的护颈枕，适合各种睡姿。内部填充物采用进口珍珠棉，小型球状纤维，能有更优质的承托和弹力。分仰卧区和侧卧区，仰卧区提供向前的支撑力，让头颈获得最舒适的胜生理曲度。仰卧区可填充头颈孔隙，保证脊椎呈一条直线。两睡法更加便捷省心。
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