孩子喜欢吃糖其实毋庸置疑，因为母乳是甜的，所以甜味是宝宝出生后最先接受的一种味道。有时候就连大人也拒绝不了这种甜丝丝的味道。但是甜食吃多了会增加肥胖和蛀牙的风险，还会影响身体发育。
育儿专家通常建议在宝宝1岁前，所有加糖或人工甜味的食物都要少吃甚至不吃。宝妈们不禁要问：难道从此甜味真的要从宝宝的饭食口味中消失吗？并不是，帮妈觉得各位需要要分清楚甜和糖的区别。有些食物虽然发甜但是其中的含糖量是可以安全供宝宝食用的。
那么今天，帮妈就来科普一下，哪些甜味食物是宝宝能够正常食用的。
一、含有乳糖的奶粉
我们不建议孩子吃蔗糖（白砂糖、红糖、冰糖等），但是含有乳糖的食物是可以吃的。乳糖不同于蔗糖，乳糖水解后得到的是半乳糖，是构成脑神经系统中脑苷脂的重要成分，营养价值高于蔗糖，所以乳糖被称为糖类中的软黄金。再有就是甜度，蔗糖甜度为1，乳糖的甜度只有0.2，蔗糖的甜度比乳糖足足高出了5倍。
母乳中就有乳糖成分，对婴儿脑发育有促进作用。含有乳糖成分的奶粉是在味道、营养上向母乳看齐，相对比添加蔗糖的奶粉更亲和宝宝的体质，也更有利于吸收。甜度方面妈妈们也不用担心，因为它跟母乳甜度差不多，是宝宝的理想“甜食”。
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二、新鲜水果
水果中富含多种营养素，是老少皆宜的食物。用水果代替含糖量高的零食、冲泡果汁是非常健康的一种喂养习惯。但是什么东西都要讲究一个量，水果好吃，有益身体健康但是也不能多吃。孩子的肠胃娇弱，有些水果是凉性的，吃多了容易伤胃比如说西瓜。有些水果皮中含有的某些成分容易导致皮肤过敏比如菠萝、芒果等，有些水果中的含糖量太高比如榴莲、释迦果等，这些也要少吃。
帮妈推荐苹果，苹果属于温和性的水果，对肠胃很好。其中的锌含量在水果中也算是佼佼者了，酸酸甜甜的味道宝宝也喜欢。孩子拉肚子的时候，把苹果煮熟喂给他吃可缓解症状。所以苹果非常适小孩子食用。宝宝刚开始吃辅食的时候，可以将苹果刮成泥喂给他吃，等孩子的牙齿渐渐长出来，咀嚼能力也变好了之后就可削成小块让他们吃了。
时常也可榨些新鲜果汁给孩子喝，帮妈不建议给孩子喝市面上买来的冲泡果汁。因为其中水果的含量极少，大多都是添加剂和甜味剂，喝多了对孩子身体不好。
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三、自制点心、豆浆
除了水果外，还有许多含有淀粉的食物都是发甜的，比如红薯、淮山药、南瓜、土豆等等。很多点心也都是用这些材料制作的，从外面买怕添加各种添加剂不放心，妈妈们不妨在家自己动手给宝宝做一做这些好吃的“甜点”。
另外许多豆类食物孩子吃着也是非常好的，不仅跟山药、红薯、土豆搭配可做出许多美味的辅食，与红枣一起打成豆浆不用加糖也都香甜可口呢！所以帮妈建议家里可储存一些豆制品。
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孩子一岁后自主性变得很强，对食物的要求也逐渐变高，如何正确的给宝宝吃“甜食”是主妇们带娃的必修课。总之，帮妈认为，用安全、可口的“甜食”代替对身体无益的糖果、香精、添加剂才是最好让宝宝健康成长的好的办法！
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