泽天和老公结婚3年了，最近肚子终于有了动静，一家人都很高兴，可接踵而至的孕吐却也让泽天受尽了苦头，本以为自己已经够辛苦了，可公司一位怀孕已经8个月的同事却告诉她，孕吐只是怀孕的第一关，更让人头疼的事情还在后面呢。
十月怀胎对孕妈来说真可谓是痛并快乐着，伴随着腹中宝宝一天天长大，孕妈腰部的负担却也越来越大了，各种不方便也开始接二连三的找上门来，那么孕妈身上为什么会出现这些问题？怎样才能减轻这些问题带来的烦恼，让自己舒适的度过孕期呢？孕妈们要特别注意这4件事情。
抽筋
孕中期后，由于孕妇的体重增加，腿部的负担变重，肌肉常处于疲劳状态，再加上怀孕后，孕妈的甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，另外胎儿的生长、发育也需要大量的钙，所以孕妈体内的钙量消耗很快，钙量的减少影响了孕妈的肌肉状态，这就造成了孕妈经常抽筋的现象。因此孕妈在孕期要注意多补充一些安全的钙质，维持自己和胎儿的营养需求，缓解抽筋的症状。
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腰疼
怀孕中晚期，胎儿越来越重，子宫越来越大，孕妈的腰部向前凸出明显，身体为了保持平衡，孕妈的肩部和头部会不自觉的向后仰，这种姿势会造成腰部肌肉长时间处于紧张状态，很容易造成腰部疲劳，但是一般在休息后就能恢复。但是孕妈也不能一直躺着，可以起床运动一下，散散步，做做瑜伽，对缓解腰疼也很有好处。
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尿频
由于子宫越来越大，压迫膀胱，所以孕妈会出现尿频的现象，这让孕妈们很头疼，因为晚上起来非常困难，但是憋尿又睡不着，而且去了厕所一趟之后很有可能会睡意全无，很让孕妈伤脑筋。其实孕妈完全可以买一些成人纸尿裤解决这一问题，不要觉得不好意思，纸尿裤并不是小孩子才可以穿的。
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睡觉
对于孕妇来说，睡眠质量是非常重要的。但是到了孕晚期后，想睡个好觉却很难。除了尿频的问题外，睡姿不舒服也是导致这一问题的根源，孕妈常常会在夜里反复调整睡姿，非常影响休息。除了保持正确的睡姿外，孕妈可以买一个孕妇专用的腰枕，帮助调整姿势，提高睡眠质量。
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各位孕妈，你们觉得孕期里最让你头疼的事情是什么呢？面对这些困难时，你们是选择默默忍受还是积极的去解决？欢迎和大家一起分享你的孕期经验。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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