都说累了就能睡着了，可筑潮君最近明明忙的不要不要的，睡眠质量却下降了很多。仔细网上一查，原来睡眠情况的好坏不仅取决于你是否想休息，还要取决于你有没有营造出一个能够让你快速深睡的有利环境。
就拿朋友家的猫咪来说，在睡觉的问题上从来不随便，每次睡前都要做一系列的准备。周围有光不睡，没喝牛奶不睡，甚至是如果窝不舒服了那也是不会将就的。还真别说，自从筑潮君学了猫咪的睡觉准备之后还真是睡的踏实了不少。
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- 舒适睡窝快入眠?-
猫咪都知道小窝不舒服是睡不好的，那作为我们来讲，卧床不舒服当然也是不行的。原来筑潮君一直觉得床上的四件套才是决定舒适度的根本所在，可最近才知道，原来床垫和枕头的选择那也是非常重要滴。
美国舒达SL04-1软硬两用乳胶床垫
讲道理床垫其实也是有追求的你造吗？舒达的核心技术之一舒柔绗缝层由波浪海绵与柔软纤维制成，给身体提供柔软保护减少翻身。独立的弹簧袋可以单独伸缩，符合人体曲线的设计还能有效分散身体各部位压力，最重要的是还能减少睡伴的干扰哦。
泰国乳胶枕头单人枕芯
一个好的枕头对睡个好觉是很有用处的。焕然一新的矮枕将枕高降低到5.5cm，双向牵引可睡。高纯度进口天然乳胶经全冲孔后更弹更透气，再也不会因为闷的一头汗而不得不醒过来了。
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- 安神饮品稳情绪?-
牛奶一直是被大众所熟知的一款睡前饮品，且不说营养丰富，单就是这个安神的效果也是给睡眠质量加分不少。但筑潮君也是知道很多人都被乳糖不耐症困扰，不能靠牛奶安神，难道菊花茶也拯救不了你的睡不熟吗？
55度加热杯
筑潮君一直觉得牛奶还是热的好喝，尤其是晚上睡觉前，倒上一杯牛奶，只需要放在可加热的杯垫上，低功率高效率不一会就能恒温至55℃。重力感应省心方便，防水又耐磨安全也靠得住，睡前一杯热牛奶，一觉天亮不是梦。
北鼎全配版炖煮壶
其实除了花茶外，酸奶也是睡前的好饮品之一。不过如果你不想东一件西一件的塞满厨房，那筑潮君觉得不如来一个养生壶？可炖可煮还能烹茶，连做个酸奶都不在话下。嫩粉色的颜值高到没朋友，就算送人也是倍有面子。
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- 暗光环境少干扰?-
褪黑激素你们晓得吧？这可是改善睡眠质量减少觉醒次数的好激素，什么抗衰老调节免疫都有效果。但如果晚上该睡觉的时候还点着灯，那褪黑激素的分泌就会受到抑制。所以为了自身考虑，睡觉的环境还是要尽量保持无光的。
智能电动窗帘
现如今很多居民小区里的灯光都是常亮状态。虽说对晚归的人来说这是好事，可对低层的人来说可就不好了。不过没关系，有灯光就拉窗帘啊。不用下床的懒办法当然就是来一扇电动窗帘，开关可定时，一键能控制，让窗外的灯光离你的睡眠远一些。
USB加热充电真丝睡眠眼罩
如果你真的是个怕黑星人不得不开个小夜灯，那筑潮君觉得睡眠眼罩也是可以帮你一把的。智能定时加热恒温，不仅可以舒缓用眼疲劳还能减少黑眼圈的产生，最关键的是助你快速入眠的同时隔绝了灯光的影响。
俗话说一日之计在于晨，醒来之后饱满的精神才能助力整日的工作和学习。如果你还处于睡得着却睡不好的状态，那不如学习一下小猫的睡觉技巧，舒舒服服的一觉到天亮！
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