卧室是家中一个相对私密的空间，所以营造一个舒适的卧室环境是每个人的需求。舒适，不仅仅是体现在卧室家居、装饰的布置，还有卧室的清洁环境。
有调查显示，34%的人在卧室时过敏症状最严重，出现打喷嚏、咳嗽等症状，这让卧室从安全的避风港变成了过敏高发地。
所以卧室的清洁不应只是表面工作，而应该深入进行，细节处理。如何有效的清理呢，不妨了解下这波强势卧室清洁法，轻松破除卧室中“十面埋伏”的过敏原。
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过敏原基本知识
“知己知彼，百战不殆”，要想清洁有效，轻松破除过敏原，首先得先了解过敏原，过敏原是什么？常见的过敏原有哪些？主要隐藏在卧室哪些区域？对症下药，才能药到病除。
（1）什么是过敏原？
能够引发过敏反应的抗原称为过敏原，过敏原是过敏发生的必要条件。引起过敏反应的抗原物质常见的有2000~3000种，医学文献记载约2万种。这些过敏原会通过吸入、食入、注射、接触等方式使人体产生过敏反应。
很多人对过敏不以为然，但其实过敏轻者会引起鼻炎、皮肤瘙痒、喉咙疼，肿着则会诱发哮喘、腹泻、皮肤病等，更甚者会影响身体内部机能，对肾脏等造成不可预估的伤害。所以过敏不仅要提前预防，过敏后也要注重及时治疗。
（2）卧室常见过敏原及隐藏区域
为了打造舒适的卧室，很多人会在卧室家具布置上花费很多心思，所以卧室家居环境也会相对复杂一点。卧室中常见的过敏原主要为吸入式、接触式过敏原，包括尘螨、毛发皮屑、霉菌、花粉等。这些过敏原在卧室中“十面埋伏”，随时准备侵袭健康的人体。
① 毛发皮屑
这是出现在卧室，人眼可见的过敏原，只要存在生命活动的迹象，就存在毛发皮屑，主要归根于人体、宠物每日新陈代谢产生。而随着生命运动，这些毛发皮屑也无处不在，空气中、地面、床上、家具，随处可见它们的身影。
② 灰尘尘螨
我们能够发现地面堆积的灰尘，却发现不了成千上万的尘螨。对于经常清扫的卧室，灰尘会减少，但是不深入清扫，尘螨却只会越来越多。
尘螨是一种微型生物，以皮屑为食，是诱发支气管哮喘的重要过敏原。它的理想发育温度为20~25℃，RH（相对湿度）为70%~75%，所以贴合这两点因素的床上、地板、地毯上的尘螨发育最快，也最多。
③ 霉菌
霉菌属于真菌的一种，比较青睐于温暖潮湿的环境，室温25℃～35℃、RH（相对湿度）在70%左右是霉菌生长繁殖的最佳条件。
例如沾染汗液的床垫、潮湿的家具角落、空调过滤网以及未晒干就收纳的衣物，都是它们的栖身之所。霉菌繁殖过程中产生大量微小的孢子，就是过敏人群的“隐形杀手”。
④ 花粉
花粉多来自与外界，产量多、体积小、质量轻，容易借风力传播，一般家中注意开窗通风，去除潮湿，但是有时吹入的自然风也会家带着导致过敏的花粉。
花粉在空气中飘散时，极易被人吸入呼吸道，引发鼻炎、哮喘、结膜炎等症状。外出后衣物上沾染的花粉，也会带到卧室各处，地面、空中等。
了解过这些基本知识，我们就会抓住其中诀窍，知晓该从那几处重点来清洁卧室，清除过敏原。
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除空气中过敏原
卧室中常见的几大过敏原都是体积小、质量轻的物质，所以极易跟随流通的气流而浮动。当我们在卧室中走动，地面散落在地面及家具上的花粉、灰尘、尘螨等又会漂浮在空中，附着在人体，或是进入呼吸道，所以清除空气中过敏原不能大意。
（1）开窗通风
虽然平时开窗通风，保持空气流通，并不能消灭过敏原，但是通风可以将有害气体及过敏原通过空气的流通排向室外，使室内的空气中的过敏原稀释，从而达到清除的目的。
但是注意，开窗通风最佳时间在9~10点和15~16点，一般要通风10~30分钟。这段时间内气温升高，逆流层现象消失，沉积在大气底层的有害气体散去。
（2）净化空气
开窗通风确实有一定的效果，但是在易花粉过敏的季节还是尽量避免开窗，因为室内外空气交换的时候，也会吹进一些花粉，引起花粉过敏。我们待在卧室的时间较长，所以家中为了随时净化空气，最好备上一台空气净化器。
将空气中的颗粒物、过敏原过滤掉，释放出新鲜的空气。拥有空气净化器并不意味着不需要保持空气流通，所以最好的办法还是开窗通风与之相结合，去除过敏原。
洁净空气净化风扇
家用空气净化器
（3）定期除菌
上面的两种方法较为柔和，只是避免驱散以及过滤过敏原，强效去除一些过敏原，例如霉菌，还可通过物理或化学方法强效消灭，除了使用常见的带有除菌效果的空气清新剂，还有如下两种方法。
① 物理紫外线照射
众所周知，紫外线可以杀菌消毒，想要去除空气中的霉菌等细菌，可在卧室安装一只30W的低臭氧紫外线灯，照射七小时以上，可杀死室内空气中90%的病原微生物。
② 熏蒸法
食醋中含有醋酸等多种成分，具有一定的杀菌能力，可用来做卧室内的空气消毒。每10平方米可用食醋100～150克，加水2倍，放碗内用文火慢蒸30分钟，煮沸熏蒸时，最好将门窗关闭。每日熏蒸1～2次，连续熏蒸3日。
也可点燃艾卷，对卧室进行熏蒸，每25平方米一个艾卷，半小时后，通风换气。这样都可有效杀菌消毒，消灭一定的过敏原。
（4）温度、湿度适中
像尘螨、霉菌这种过敏原，繁殖需要一定的温度和湿度。人体适宜的温度在18~24℃，与尘螨的繁殖最佳温度相近，而湿度在45％~65％，不满足螨虫和霉菌的最佳繁殖湿度。
除了开通通风保持室内干燥，还可以通过除湿机和空调控制卧室内温度、湿度，使人体感到舒适且不受过敏原所扰。
家用卧室除湿机
家用大功率除湿机
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除地面过敏原
空气中的过敏原在漂浮一段时间后，就会落在地板表面、缝隙中、地毯上，尤其是那些容易忽视的盲区。我们在清除地面过敏原的时候也不是只做表面功夫，而应注重细节，全局加重点并行清洁。
（1）地板表面
地板上的可见过敏原包括积灰、毛发皮屑，而对于这些过敏原，可以使用扫拖擦传统方式进行。为了增强拖把对地板上灰尘、毛发皮屑的吸附力，可以将干燥的擦巾夹在平板地拖上，喷一些灰尘吸附剂在擦巾上，拖地时会发现这些可见过敏原会都吸附到拖头上。
可是对于尘螨霉菌细菌等过敏原，这种方式却丧失了效果。对于这些过敏原，可以借助吸尘器的吸力，将它们层层过滤，吸入尘筒并锁住。然后可以使用蒸汽拖把，高温物理消灭细菌尘螨，避免漏吸。
高温蒸汽拖把
蒸汽除菌拖把
（2）地板缝隙
除了地板表面，地板缝隙也是绝对不能忽视的，因为这种凹槽往往是过敏原的聚集地。可以使用粘性较强的胶带，粘住灰尘、毛发皮屑等，但是相对来说工作量较大。
相对来说，用吹风机将缝隙中的灰尘、毛发皮屑吹到地板表面，再一次性打扫更方便。如果有吸尘器的家庭，可以直接使用地刷将脏物吸进尘筒，想要清洁效果较好，建议换上缝隙清洁刷头。
多吸头无线吸尘器
手持双刷头吸尘器
（3）地毯
现在很多家庭为了保护地板、小孩爬行免受伤害，会在地板上铺设地毯，但不知地毯会吸引更多的灰尘、尘螨，且掉落在地毯上的毛发皮屑很难清理。地毯和床品一样需要定期清洗，但是其实比较不现实，毕竟从重量到面积可能都难以操作。
此时，我们可以使用吸力强劲的吸尘器将地毯表层及纤维中的过敏原吸除，然后喷洒专用除螨剂，自然风干即可，除螨剂可以15~20天一次。地毯与床品不同，不可以频繁清洗暴晒，以免影响地毯的柔软度和光泽度。
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除家居过敏原
除了地面，家居各处也是过敏原的一大聚集地。床褥、沙发是尘螨和霉菌最喜欢的地点，家具角落底部也是灰尘的藏身点。
（1）床褥
人每周蜕落的皮屑大约28克，相当于一小包薯片的重量，却可以养活床上的300万只螨虫。春夏时节，人的新陈代谢更加迅速，毛发皮屑脱落的更加频繁，所以床褥除过敏原格外重要！
① 清洗床褥
床上用品尽量选择合成纤维质料(如聚酯、尼龙等)为主，避免用各种毛的质料做成的被子与枕头，或者加上防尘螨床罩。床褥需要每隔2~3星期以55℃以上热水烫过，然后在阳光下暴晒后，将被子中的螨虫尸体拍打出去。
由于夏季潮气较重，且睡觉时容易出汗，所以床褥在吸收人体内蒸发的水分及汗水后，也会滋生霉菌，所以更要注意定期勤洗床褥。
如若遇上梅雨天，可以使用烘干机，高温除菌，防止霉菌过敏。像防尘满床罩可以放置在冰箱中冷冻过夜，之后再使用温水清洗，彻底清除尘螨霉菌。
② 床褥除螨
除了清洗床褥，还可以使用除螨仪每日或是几天一次除螨，方便有效。除螨仪的紫外线会从根源上破坏螨虫细菌病毒的基因，消除过敏原，拍打床褥，将杀死的螨虫、毛发皮屑、灰尘吸入过滤系统。
除螨仪使用比较方便，但是需要一定的时间，所以对于上班族可以下班后花上一定时间除螨。也可以在卧室中常备除螨喷雾，注意选择植物配方，避免化学成分残留，影响人体健康。早晨喷洒在床褥上，自然风干，晚上回来记得拍打一番，将螨虫尸体拍出，然后便可安心入睡。
（2）衣柜
衣柜是卧室中除床之外重要的家居之一，我们常会将清洗完的衣物以及床品收纳其中，一般来说，衣柜中比较多的过敏原就是角落的灰尘以及霉菌。
① 角落除尘
衣柜虽然使用也很频繁，但是衣柜内角落的灰尘却是我们常常遗忘的。每当我们取拿衣物时，气流流动时也会扬起角落的灰尘。
所以需要定期对角落除尘，可以使用拧干的湿抹布擦拭灰尘处，将灰尘带出，但是一定要注意擦干后将柜门打开风干，或是用吹风机吹干，避免产生霉菌。对于角落的难以擦拭的余尘，可以使用吸尘器的准用缝隙吸头，将灰尘吸除。
② 衣柜防霉
很多人会在衣柜中放上一颗樟脑丸，用来防潮防霉。樟脑丸中的主要成分是具有强烈挥发性的萘酚，大人们穿上放置过樟脑丸的衣服后，萘酚可以通过皮肤进入血液，与身体中的酶反应排出体外。
但是对于新生儿来说，体内这种酶很少，进入血液中的萘酚会破坏红细胞大致急性溶血，导致贫血、黄疸甚至危及生命。即使是成人的接触过樟脑丸的衣物，也要将萘酚的气味散掉再穿，避免接触新生儿后导致新生儿溶血。
可以使用一些天然无害的物质代替樟脑丸防潮防霉，例如可以将一些干茶叶包在报纸中，放在衣柜每一个角落，吸湿除味。如果想要衣物有些芳香，可以在除湿后放在衣柜中。
在雨季时防潮尤其要注意，将衣柜与墙面相隔1公分左右进行放置，避免墙体潮气影响衣柜。可利用废弃的小棉袜或棉布袋装上小木炭或活性碳，扎紧袋口，放入衣柜中防潮。
（3）空调
空调一直是舒适居家的必备电器之一，我们在享受之后，是否会忽略它带来的伤害呢？空调在送风时对空气进行过滤，长期使用之后，过滤网上会积累很多灰尘，而这些灰尘往往还会滋生细菌、霉菌等有害物质，如果不定期清洗，使用时则会接触到这些有害物质，对我们的健康造成威胁。
主要对下面这三个地方重点清洗：
① 过滤网清洗
切断电源，打开空调外壳，拆下过滤网。先用专用网刷把过滤网上脏物灰尘给刷掉，然后将过滤网浸泡在温水中一段时间，冲洗干净后用软布轻轻擦干，放在阴凉通风的地方晾干，切忌放在阳光下暴晒引起变形损坏。
② 蒸发器清洗
将专用空调清洁剂摇匀，然后在距离蒸发器5厘米左右的位置均匀地喷在蒸发器上，直到被清洁泡沫全部覆盖后等待15分钟，将过滤网装上运转空调制冷程序15-30分钟，这样污水就会随排水管自动排出。
家用空调清洗剂
空调泡沫清洁剂
③ 风轮清洗
风轮是灰尘霉菌沉积最多的地方，因为上面有很多凹槽和间隙，更容易容纳灰尘脏物，由此滋生霉菌细菌，影响出风量。
所以在清洗风轮的时候要格外仔细，可以使用刷子擦拭，然后用高压水枪冲洗即可，冲洗时注意对卧室内其它家居进行保护，避免受潮发霉。
当我们希望从卧室得到安全感的时候，是否先要保证卧室本身是安全的呢?学会这些卧室清洁法，破除卧室过敏原的侵扰，安心度好眠。
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