健身后立刻洗澡，不可取
我们在运动的时候，身体的新陈代谢加快，流向肌肉的血液会增多，皮下血管扩张并大量出汗。运动结束后，这种情况还是会持续一段时候。这个时候立即洗澡，会导致心脏和大脑供血不足，容易头晕恶心。
正确做法是，运动后进行半小时左右的休息，让自己的身体缓过来再去洗澡。
健身前洗澡，辅助瘦身
健身前洗澡，可以让体温上升，新陈代谢加快，帮助身体排出更多的水分和脂肪。同时身体的柔韧度也会增加，减少运动受伤的可能性。所以，健身前洗澡，更容易让你的瘦身效果up。
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保持身体清爽tips
有些健身房的洗澡设施没有那么好，或者干脆没有。那对于这些小伙伴来说，如何不洗澡，也能让身体保持清爽的感觉呢？
第一步，拿纸巾或毛巾擦干汗液。第二步，用爽身粉吸走身体上的粘腻附着物。第三步，用干洗喷雾清洗头发上的汗渍和油脂。
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