当然可以喝。目前市面上售卖的全脂奶和脱脂奶相比，维生素AD的含量更丰富，口感更好。至于热量方面的差异，如果你一周运动时间至少180分钟以上并有固定的运动习惯，没有吃夜宵吃的习惯也不会疯狂吃零食，那么在牛奶上去制造这样的「热量缺口」意义不大。全脂牛奶每100g的热量比脱脂奶也就高15-20大卡而已。
【京东超市】光明 纯牛奶250ml*24盒/箱（新老包装交替）
每100ml热量：63大卡。国产奶类里面口感比较符合我口味的一款。甜度适中，奶香浓郁。6个月的保质期，能保持比较好的新鲜度。
【京东超市】德国进口牛奶 德亚（Weidendorf）全脂 200ml*30
每100ml热量：67大卡。一款从大学喝到工作的牛奶，常温下饮用口感比国产牛奶更顺一些，牛奶的腥味不明显。加热后的口感不是特别好，更适合放到冰箱里冷藏半天再喝。小包装携带方便，随时随地来一罐。
【京东超市】德国 进口牛奶 欧德堡（Oldenburger）超高温处理全脂纯牛奶200ml*24盒
每100ml热量：67大卡。同样是进口牛奶，欧德宝的味道比德亚更浓一些，德亚喝起来会觉得有点水水的（不是说掺了水，是比较清淡的意思）
【京东超市】新西兰原装进口牛奶 安佳Anchor全脂牛奶UHT纯牛奶1L*12 整箱装
每100ml热量：67.5大卡。从气味角度来说，安佳和欧德宝、德亚相比，香气是最浓的，总让人联想到牧草的清香。
【京东超市】三元 绿荷牧场纯牛奶250ml*12礼盒装
每100ml热量：68大卡。喝过蒙牛伊利后，喝了德亚和欧德宝，于是一度对国产牛奶的味道不感兴趣。偶然喝了一次三元这款，到是有点惊喜。
【京东超市】澳大利亚 进口牛奶 德运 （Devondale ）全脂牛奶200ml*24整箱装（两种包装随机发货）
每100ml热量：67.2大卡。常温下饮用，口感比德亚好。加热后的味道不太好。不知道为什么总觉得进口牛奶加热后的口感似乎都不怎么样，常温和冰镇口感都不错。
【京东超市】新西兰进口 纽麦福（Meadow fresh）进口纯牛奶 全脂1L*12盒/箱
每100ml热量：67.2大卡。虽说是同一个牌子，但是纽麦福的1升装真的比小罐装的更好喝，不知道是不是我的错觉。闻起来的香气可以和安佳媲美。
【京东超市】新西兰 原装进口 纯牛奶 纽麦福 （Meadow fresh） 部分脱脂 250ML*24盒/箱
每100ml热量：48.8大卡。讲到这里，可能有些朋友真的很计较热量这个问题。给你找个折中的选择：低脂（部分脱脂）牛奶。如果能让你心理上更舒服一些，低脂奶未尝不是一个好选择。
【京东超市】德国进口牛奶 德亚（Weidendorf）低脂 1L*12
每100ml热量：50大卡。比起全脂，德亚低脂的热量少了17大卡。这款低脂到是有惊喜，从口感来说感觉比全脂的味道更棒。
你要对自己的运动能力和消耗热量的能力多点信心。练得这么勤奋，早就放弃了啤酒喝可乐，是该喝点儿好喝的牛奶奖励下自己嘛对不对。
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