很多上班族早晨起来为了赶时间不吃早餐，或者出门前急匆匆喝一杯牛奶便去上班，觉得牛奶营养也很充足。其实这些都是错误的早餐方式，经常不正确的吃早餐方式，会让你的健康受伤害。下面就与大家分享几款营养早餐，让你的早餐吃得丰富又营养。
【京东超市】伊利 安慕希希腊风味常温酸奶原味205g*12盒/礼盒装
早餐喝酸奶既能够帮助提供营养又能够帮助减肥。酸奶中营养丰富，不仅含有有益菌群还有糖类、钙质等等营养成分，能够有效为身体提供营养所需。另外酸奶中含有的益生菌能够促进消化，加速身体内热量的燃烧，并且能够帮助缓解腹胀、便秘等问题。
【京东超市】桂格醇香燕麦片红枣高铁540g （新老包装替换中）
早餐吃燕麦片既能够提供营养又能够帮助减肥。燕麦片属于低糖、高营养的食物，能够有效为身体提供维生素、矿物质等等营养成分。另外燕麦片还能够促进肠胃蠕动，加速身体热量消耗的同时它本身也是低热食品，食用后能够产生饱腹感，具有很好的减肥作用。
【京东超市】西班牙进口 都瑟Dulcesol 全麦面包干200g袋装
早餐吃全麦面包既能够提供营养又能够帮助减肥。全麦面包的热量并不是很高，一般1片全麦面包约89大卡热量，再加上全麦面包中含有的淀粉很容易被人体分解吸收，迅速为人体提供多种营养成分。全麦面包提供的热量也不会让人在上午的工作中有饥饿感。
爱奇果 陕西眉县 猕猴桃 12粒装 单果90-110g 自营水果
在奇异果中含有大量的维他命c，除了局域美白的功效之外，同时还具有很好的润喉护嗓及保肝窈窕功效。并且奇异果是很多都喜欢吃的水果，不只因为它酸酸甜甜的舒服口感，同时其中所含有的丰富维他命c更能让人拥有好气色。
佳农 进口香蕉 2KG 单根装 自营水果
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的功效。可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。但要注意勿空腹吃早餐。
德青源 爱的鲜鸡蛋 32枚
早餐吃鸡蛋既能帮助提供营养还能够有利于减肥。鸡蛋营养丰富，而且早餐吃鸡蛋能够满足人体一天的能量需求，而且吃鸡蛋能够产生饱腹感，从而使人体摄入其他的食物热量减少，帮助减肥。
早餐宜吃少吃好，不能吃太满。
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