本期《美貌便当》的大雪菜谱由菜头粑粑严磊、贴心暖男忻润益暖心推荐，美食小故事俏皮可爱，假面大厨为爱巧将外卖变大餐！
笋香方丹煎牛腰肉
食材
? 主料：牛腰肉500克，意大利面50克
? 配料：芦笋，圣女果，紫甘蓝，西兰花
? 调料：黄油，黑胡椒粉，盐，橄榄油，迷迭香
天谱乐食 澳洲M3西冷牛排 200g/袋 谷饲270天安格斯牛 原切牛排 不含料包
名家厨房 牛排10片装1520g 黑椒 菲力西冷 顺丰包邮 赠2刀叉油酱包
【京东超市】意大利 Reggia瑞杰直条意大利面 19号幼身型 500g
孙桥 芦笋 露笋 约250g 自营蔬菜
展卉 海南千禧圣女果 约1000g 自营蔬菜
瑞鲜生 裹膜 紫甘蓝 约600g
孙桥 西兰花 青花菜 约300g 自营蔬菜
烹饪方法
1、牛腰肉：捶打断筋，盐、胡椒粉、油腌制1小时；热锅放黄油，中火煎牛排，撒胡椒粉
2、芦笋：热锅放油，煎至金黄
3、意面：沸水煮熟，橄榄油、盐拌匀
4、西兰花浓汤：黄油入锅，翻炒西兰花；加冷水煮软，搅成糊状，加盐调味
关注微信
