“锌”不是你谈到护肤的时候第一个想到的东西，甚至可以说，你从来不会想到“锌”。但是你不知道的是，根据老美对于痘痘人群的调研，相当一部分都是缺锌的。
缺锌为什么会导致痘痘呢？
一旦“锌”发生短缺，在皮肤的表皮细胞中的一些非常重要的“酶”就开始变得懒懒散散磨洋工——缺少工作能力了。这种磨洋工的最大的一个表现，就是出现“老不死”的细胞：这些角质细胞本来应该“凋亡”（科学家们给细胞“寿终正寝”定下来的一个名字），可是他们垂而不死，就是一口参汤吊着气，死活不肯像一个正常角质细胞那样光明磊落地离开皮肤表面。
其他部位还则罢了，在我们皮肤的毛囊出口附近最最要命——这些占着茅坑不拉屎的皮肤细胞渐渐聚拢在一起形成过大的皮屑和过度分泌的皮脂堵住了毛囊的出口，细菌开始滋生，痘痘就出现了。
这个时候，手贱星人又百爪挠心地想要挤。
只要硬挤痘痘，就一定要出现或大或小的伤口。身体很聪明，会迅速调集大量的含有“锌”的“酶”到达伤口附近，一方面压制侵入的细菌，另一方面迅速开工制造“缝补”创面所需要的材料——游离脂肪酸和其他重要的物质。
还是那句话——缺了“锌”这种硬通货，还真是不能快速恢复。
补充一下，“锌”离子本身就是很好的抗菌剂，而且“锌”还能大大增强皮肤细胞对抗氧自由基的能力，保护皮肤中的角质细胞和胶原蛋白。
怎么补？
食补还是最重要的。一个成年男子一天需要11毫克的“锌”，女生只需要8毫克——实在是不多。
吃啥能补“锌”呢？牡蛎、蟹和龙虾是最富含“锌”的，鸡肉、牛肉和豆子也都含有。
除了食补，当皮肤急切需要“锌”的时候，也可以用产品来补充。
以下是含锌的好产品：
理肤泉(LA ROCHE-POSAY)B5多效修复霜40ml（家庭药箱 淡化痘印 修护肌肤）
【京东超市】丝塔芙Cetaphil净颜控油泡沫洁面乳236ml（控油洗面奶 洁面膏 男女适用 深层清洁 祛痘去黑头）
贝德玛（BIODERMA）洁面 净妍平衡洁肤凝胶200ml
Avene雅漾 清爽无皂 基洁肤凝胶 控油 祛痘去黑头 洁面乳洗面奶 300ml
所以，为了对付痘痘，还是补点儿锌吧。
但是，缺“锌”有可能是产生痘痘的各项原因之一，所以除了补锌之外，其他的控油、抑菌、早起早睡和找脾气好的男朋友这些事情都不要落下。
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