3月1日起上海市正式实施了《上海市公共场所控制吸烟条例》，简单来讲就是只要是带顶的地方就不能吸烟，旨在保护市民的健康，国家或者说政府都在关心我们的健康问题，我们自己怎么还要继续残害自己的身体呢？这些戒烟的小良策可能会帮到你哦！
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当你准备戒烟的前一天，恭喜你还能好好享受吸烟的“快乐”，猛吸烟，最好抽到恶心、难受，第二天就准备好把烟啊、打火机啊、烟灰缸这类东西丢掉吧！别担心，还是有替代品的，戒烟也是要一步一步来的，一款电子烟当做最后的口粮，实在忍不住了就抽电子烟，危害也会小很多！
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槟榔想推荐又不想推荐，烟瘾犯了嚼嚼槟榔确实很有帮助，但是有一点是槟榔嚼太多可能会产生依赖，如果喜欢吃槟榔的，那么这个可是戒烟路上的一个良物，没吃过的慎选，况且新司机吃槟榔可能吃不惯！
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除了槟榔外，口香糖也是戒烟的一个神器，而且大部分人可以接受。这种方法呢可以说是替代法，也可以说是注意力转移法。口香糖的选择推荐这款绿箭的大包装，一共有两袋，每袋都有100片，大容量装陪伴你戒烟路上的每一天。
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戒烟的话，运动也是一个很好的办法，外出去跑步是一个很好的选择，但是可能有天气因素等原因不能出去跑，家用跑步机就是一个很不错的选择，而且，在家里运动还能有人监督，也不会担心你出门跑步的时候忍不住“偷腥”了！
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嗑瓜子众所周知是一件很消磨时间的一件事，同样看电视也是一件消磨时间的一件事，那何不一边看着电视剧，一边嗑瓜子。或者一边磕着瓜子一边听音乐也不错，舒缓的音乐容易让人放松，这些对于戒烟都是有好处的。
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尝试过戒烟的人都知道，戒烟的时候经常性晚上会失眠，这种情况就得在家里多备上一些牛奶，这对于缓解失眠是有好处的，不要去服用安眠药，这就有悖初衷了，为了减少吸烟的伤害来接受安眠药的伤害，怎么讲都说不过去。
戒烟势在必行，不仅仅因为政策，更重要的是自己和家人、朋友的健康！在戒烟时要时常提醒自己，摒弃掉再吸一只就再也不吸了的想法，要告诫自己只要吸了一只就会有下一个最后一只，这前面的努力就前功尽弃了！
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