我们都知道，美国人肥胖问题严重，除了健康问题甚至产生了不少社会和经济问题。为了让人民吃得健康、降低肥胖率、少患慢性病，美国发布了《美国居民膳食指南》，来告诉大家如何健康饮食。中国人的饮食习惯和美国有一定的区别，所以我们不能生搬硬套，结合中国人自己的饮食习惯，整理了些健康建议，愿大家都能吃出健康！
【京东超市】燕之坊 五谷米礼盒 400g*8袋（五常大米 稻花香米 红米 藜麦米 苦荞 青稞 红扁豆等）
五谷米包括了大米、玉米、红米、绿豆、红扁豆、糙米等，将营养均衡配比。相对白米，粗粮、全谷物营养更丰富，膳食纤维更多，更有益健康。
德国进口 捷森Jason 全麦水果葡萄干果仁谷物麦片组合1kg×3（三袋装）冲泡谷物早餐
冲泡式人物早餐既方便又很好的结合了多种营养。多种谷物和水果干果的搭配，可用牛奶或酸奶冲泡，无任何添加剂，低脂低糖，保持了原汁原味。
绿鲜知 紫薯 约1000g 自营蔬菜
产自云南玉溪，它肉质细腻，味道甘甜。天然的粗粮，营养成分高。还可以做成紫薯包或是糙米紫薯糊，各种口感，永吃不厌。
绿鲜知 西红柿 约1100g 自营蔬菜
它其实属于四季菜，皮薄，肉厚，汁多，可以做蔬菜还可以当水果。丰富的维生素成分，生熟皆宜。
宏辉果蔬 苹果 烟台红富士 12枚75mm 单果约170-190g 总重4.2斤 自营水果
吃水果应该成为一种习惯，特别是苹果，营养居首位。烟台红富士苹果，口感脆爽，味道酸甜，皮薄多汗，适合每天早晨备一个出门。
鲜为天 辽宁丹东奶油草莓 1.4-1.5kg 自营水果
水果吃当季最重要，春天的草莓正当时。辽宁丹东奶油草莓个大饱满、果肉紧致、酸甜可口。草莓营养价值高，含有多种营养物质 ，且有保健功效。
德青源 爱的鲜鸡蛋 32枚
完全的生态农场养殖，玉米和谷物搭配喂养。这样的鸡蛋蛋清粘稠，蛋黄橙香。每天一个蛋补充蛋白质还可以减少心脏病的风险。
【京东超市】澳大利亚 进口牛奶 德运 （Devondale ）全脂牛奶200ml*24整箱装（两种包装随机发货）
德运全脂牛奶奶香细腻，奶香浓郁。含有丰富的钙、维生素、蛋白质等人体所必需的营养物质。纯天然的奶源，严苛的检测，易吸收。
人们生活水平的提高,越来越重视饮食的健康。合理的饮食习惯对维持和促进健康状况,保证身体机能的正常运转，能增强抗病能力减少发生肥胖病和糖尿病的机会，甚至可以协助治愈疾病。吃不是越多越好，合理均衡才最科学
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