减肥又想有营养？喝对的，就是这么贪心
西方有“One apple a day keep the doctor away”的说法，苹果有什么魅力这么受推崇呢？
苹果的性味温和，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素。苹果容易产生饱足感是减肥人士的优选
萝卜素，胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可加强肠道的蠕动，还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。胡萝卜中的木质素，可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒，平均每100克胡萝卜的热量为25大卡左右，比较低，非常适合在减肥的时候食用。
食材：
苹果...180g
胡萝卜...200g
牛奶...200ml
蜂蜜...30ml
纯净水...350ml
做法：
1、将苹果去核切块、萝卜去皮切块
2、将所有食材放入格丽思破壁机
3、选择10档（最高档）1分钟运行至结束
使用型号：G-8830
Greenis/格丽思 德国破壁机料理机加热高速多功能家用搅拌婴儿辅食榨汁机 APP蓝牙G-8800 红色
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