天渐渐暖了，许多爱美的妹子开始了减肥大计，许多人选择节食减肥，以酸奶这种有饱腹感的食物代替晚餐。但其实你仔细看过酸奶的配料表么？好多酸奶为了口味和口感都加了很多奶油和乳清蛋白，而这些，直接导致酸奶的热量值UP，UP无边际，根本对减肥没有任何帮助，只能助长肥肉好么！今天就推荐大家几款适合减肥代餐的酸奶
归原 低温巴氏杀菌有机低脂凝固型酸奶 115g*1
这款酸奶能量和脂肪含量都很低，比普通酸奶少将近100多千焦的能量，脂肪也只有2.0g，很适合减肥人士饮用。
兰格格 蒙古族酸奶 凝固型酸奶 无添加陶瓷瓶 200g
来自大草原的酸奶，口感一级棒，但是配料却只有牛奶，乳酸菌和糖，完胜了那些添加蛋白粉，淀粉，果胶还做不出好酸奶的大牌们。在能量上却只有区区300KJ，减肥也要健康。绝对首选。
光明 如实 发酵乳 原味无添加酸奶 135g*1
虽然在整体能量上没有前两款占优势，但请不要忽视，这个卡路里是因为加上了里面附赠的一小包蜂蜜。所以如果你之和原味不加蜂蜜，实际上并没有摄入太多的能量。这款也是纯牛乳发酵，没有任何添加剂，味道很清纯。堪称酸奶界的良心制作了。
伊利 益消 风味发酵乳 低乳糖160g*4
许多人喝完乳制品会有肠胃不适，不消化的症状，尤其是代餐的时候要空腹喝，就加剧了症状。这款益消添加了乳糖酶，可以分解牛乳中不容易被亚洲人消化的乳糖，呵护你柔弱的肠胃，健康，减肥两不误。
葆尔（Bauer）德国进口风味发酵乳 原味脱脂酸奶 150g
看到这里你就看到了大招，德国进口的保尔原味酸奶（记住，一定要是原味，果味添加了糖和果酱，热量会高），只有167kj也就是42卡路里，而且，0脂肪！因为用的是脱脂牛奶。对于减肥者来说简直不能再友好了，对不对，但是它会比如实，蓝格格多一点点添加剂。不过这已经一点不值得care了
以上都是妹子作为一个酸奶爱好者+减肥控的后宫甄选，基本无添加，当然不要用那些用奶粉加水发酵的号称0脂肪的酸奶跟我的后宫们比较，因为那些虽然低脂，但是充斥着一大排添加剂不健康也没营养，不足以当代餐。
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