准妈妈们，你的刷牙时间满三分钟了吗？

随着孕吐越来越剧烈，刷牙也成了一道难关，很多宝妈经常刷着刷着就吐了出来，实在无法继续下去！于是，每次刷牙都草草了事，甚至干脆使用漱口水，不再刷牙。

然而准妈妈们，你们知道吗？怀孕期间口腔护理非常重要，牙齿最好要刷满三分钟才可以哦！

你的刷牙时间满三分钟了吗？

孕期体质特殊，准妈妈们抵抗力下降，此时牙齿疾病容易反复发作，十分麻烦。孕妈牙疼难忍，没有食欲，宝宝汲取不到营养，自然也就无法好好发育。

因此，解决口腔问题也是备孕的重点，孕期更是要好好护理口腔，才能让准妈妈和胎宝都平安健康。

规范的刷牙时间是每次三分钟，很多人有每日刷两次牙齿的好习惯，但是大多数人连一分钟都达不到。不过孕妈妈作为特殊群体，三分钟的刷牙时间是一定要保证的。除此以外，每次吃完食物都要漱口，最好配合牙线或者其他牙齿用具，清除牙齿缝隙内的污渍，进一步呵护牙齿健康。

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准妈妈刷牙的正确打开方式

刷牙有哪些技巧呢？准妈妈怎样做，才能彻底清除隐藏在牙缝中的细菌，保证口腔的健康呢？下面，就来叨叨准妈妈刷牙的具体方法。

1.上下排牙齿的外侧先刷。保持适当的力度，用牙刷顺着牙齿往下刷，先刷外侧，将两排牙齿的外侧清洁干净。注意，要竖着刷，不要横刷，每粒牙齿至少要刷二十下。

2.转向内侧。采用与外侧一样的方式，将牙刷竖直，沿着牙齿一点一点刷，保持力度适中。

3.最后刷智齿。牙刷不必垂直，大约四十五度左右的角度，延坡度慢慢刷，力度次数同上。

要注意的是，牙刷的把握方式并不是一把抓，而是要像握铅笔一样。这样子刷牙力度不会太大，可以避免牙龈受损。

孕吐时还要继续刷牙吗？

早孕反应严重的时候，刷牙也成了一件头疼的事。那么，准妈妈们孕吐时，该怎样刷牙？

1.准妈妈们可以在刷牙时听些音乐或者看看视频，转移一下注意力，放松一下心情。

2.更换小头的牙刷、放慢刷牙速度，也有利于缓解刷牙时的孕吐反应。而且，小头的牙刷更能清洁掉口腔角落的污渍，防止食物残留。

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3.准妈妈们要保持少食多餐的习惯，在早起刷牙前，先食用少量食物，防止空腹带来的不适感，缓解孕吐。

需要注意的是，孕吐以后不要立即刷牙。因为呕吐时，会有酸性物质覆盖在牙齿表面，立即刷牙的话会损坏牙齿，反而对健康不利。正确的做法应该是，先用清水或者漱口水漱口，待一个小时左右，酸性下降了再刷牙。

孕期口腔护理要点

在孕期的日常生活中，还需要做到这些，才可以保持口腔健康，一起来看看吧！

1.选择合适的牙膏刷牙。

孕期刷牙，气味比较浓烈、味道不适合的牙膏，会加剧孕吐反应。准妈妈刷牙时，要选择适合孕期使用的牙膏，帮助解决口腔问题，还能缓解孕吐。

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2.保证孕期营养均衡。

怀孕的时候，胎儿从母体汲取营养，导致准妈妈们入大量的食物和营养，才能满足胎儿的生长发育所需。准妈妈们在日常饮食中，不要挑食，注意饮食均衡，多补充一些钙物质、蛋白质、维生素等营养物质，有助于增强抵抗力，帮助口腔疾病修复。

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3.定期去医院做口腔检查。

很多治疗牙齿疾病的药都含有抗生素，孕期不能使用，否则对宝宝不利。在孕期，口腔疾病会快速发展，所以定期检查牙齿，能帮助牙齿问题及早发现并得以解决，防止问题进一步扩大，产生更加严重的影响。

孕期正确呵护口腔健康非常重要，准妈妈们，刷牙可不要再草草了事了哦！