早餐是一天中至关重要的一餐，吃的好与不好关乎整天的精神和身体健康，按照绝大多数人的中国人的饮食习惯，早餐主食是万年不变的馒头包子、大饼油条、加了黑心薄脆的一套煎饼果子等等。超负荷的碳水化合物、超负荷的糖分、盐分还有满满负能量的地沟油。常在外边就餐的外食族们，午饭、晚饭那就更不用多说了。
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多谷多果混合玉米燕麦片，无需烹煮，就能轻松解决早餐的烦恼，多种谷物、水果、坚果，搭配牛奶、酸奶等各种吃法，酥脆醇香、营养更有饱腹感。
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水果为维生素 A、C 丰富的来源，并含维生素 B 群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！
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早餐的时候选择燕麦，可以给身体带来更大的保健功效，希望通过这些常识的了解，大家对早餐可以做到科学健康的选择，这样就可以发挥食物给身体带来的保健效果，预防疾病的影响和伤害。
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