指导专家/马国英（北京友谊医院儿童保健专家）
我们常会发现，睡不好觉的宝贝，夜夜醒、夜夜哭，不仅爱生病，而且长得也慢。这是因为在甜美的睡梦中，大脑会分泌出更多促进生长的荷尔蒙，加快宝贝生长的速度。快来为宝贝营造一个安然睡梦吧！
【让宝宝睡得安慰，你需要5项准备】
1.洗个热水澡，养成按时入睡的习惯
宝贝夜晚睡眠的时间，一般在出生6个月后晚上8-9点之间较为合适，不要拖延得太晚。
准备一个舒服的浴巾，睡前洗一个热水澡。给宝贝洗澡时间不要太长，十余分钟即可，以免太兴奋，难以入睡。
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2.睡前让宝贝排干净尿
为了尽快入睡，要嘱咐宝贝睡前排空膀胱，换上干净的尿布，这样能够睡得比较安稳。
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3.换上干净的睡衣或睡袍
这样，不仅让宝贝感到宽松、舒服，如果一直坚持下去，就会形成条件反射，宝贝一穿上睡衣就觉得应该睡觉了。
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4.防止宝贝夜里饥饿
可在睡前给宝贝喂点奶，但不要吃得过多，否则同样会使宝贝睡不踏实。
5．抱一个安抚玩具，但别让宝贝过于兴奋
如不听刺激性故事、玩太兴奋的游戏。正确的做法是，入睡前给宝宝一个音乐安抚物，形成睡眠反射，使宝贝一听到音乐就产生困倦感。
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【安睡用品4提示】
1.小睡床要舒服
舒服的小床，是宝贝睡个好觉的重要条件。考虑到宝贝骨骼发育的情况，尽量睡在软硬适宜的小床上。床垫大小应与小床的尺寸大致相同，避免宝贝的手臂、腿部或头部陷入边缘的缝隙中，影响睡眠。
2．小被子要保暖松软
小被子应选用保护宝贝柔嫩肌肤的用品，最好由100%的纯棉面料制成。
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*推荐：全棉时代婴儿纱布被子，采用精梳纱布缝制而成，保证透气性，不闷热。给宝宝带来舒适的睡眠体验。
3．小睡衣要柔软舒适
给宝贝穿上贴身小睡衣，会有助于睡眠。宝贝皮肤特别幼嫩，最好选柔软的纯棉制品，稍微宽松些。宝贝经常需要换尿布，所以连身式睡衣较方便。
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4.枕个合适的小枕头
3个月以内的宝贝可不用枕头，或把毛巾折成大约有5厘米高度的两层，垫入头下；3个月后可用枕头，以高度3厘米，宽15厘米，长30厘米的枕头为宜，但要随着宝贝的生长及时调整高度。
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